Видео: подъём бёдер


Упражнение для поясничного отдела, ягодиц и задней поверхности бедра. Во время работы тело должно быть вытянуто в одну линию, напрягайте мышцы спины, чтобы удерживать равновесие. Если Вам сложно, то положите руки вдоль тела, это придаст устойчивости. Сделайте сначала все повторения для одной ноги, а потом – для другой.

 

Автор: Caramelka25 | Дата:16.11.10


Упражнение для укрепления ягодиц, задней поверхности бедра и нижнего отдела спины
На первый взгляд простое упражнение, но с его помощью прорабатывает большое
Растяжка задней поверхности бедра и нижнего отдела спины
А знаете ли вы, что любые упражнения на пресс, неотрывно должны быть связаны с
Видео: подъём бёдер на гимнастическом мяче
Видео-упражнение для ягодиц. Упражнение хорошо подходит для укрепления задней
МЕНЮ РАЗДЕЛА ВИДЕО ФИТНЕС
ПОЛЕЗНАЯ ИНФОРМАЦИЯ
ПОПУЛЯРНОЕ НА САЙТЕ
РЕКЛАМА
ТАБЛИЦЫ КАЛОРИЙНОСТИ ПРОДУКТОВ