Видео: наклоны вперёд с отведением ноги назад


Укрепляются: спина, задняя поверхность бедра, вестибулярный аппарат; растягиваются бицепс бедра и подколенное сухожилие опорной ноги. Очень важно при выполнении сохранять прямое положение спины и отводить ногу точно назад. Наклоняться вперед нужно аккуратно, чтобы не потянуть мышцы, а при выпрямлении напрягать ягодицы.

 

Автор: Caramelka25 | Дата:15.11.10


Видео: Махи ногой стоя на коленях
Укрепляются задняя поверхность бедра и ягодичные мышцы.
Видео: наклоны вперёд
Укрепляются и растягиваются мышцы задней поверхности бедра, ягодицы и поясница.
МЕНЮ РАЗДЕЛА ВИДЕО ФИТНЕС
ПОЛЕЗНАЯ ИНФОРМАЦИЯ
ПОПУЛЯРНОЕ НА САЙТЕ
РЕКЛАМА
ТАБЛИЦЫ КАЛОРИЙНОСТИ ПРОДУКТОВ