Видео: наклоны вперёд


Укрепляются и растягиваются мышцы задней поверхности бедра, ягодицы и поясница. Делайте упражнение с идеально прямой спиной (ее можно даже чуть прогнуть внутрь), лопатки приблизьте к позвоночнику. Колени допускается слегка (!) согнуть. Работайте без пауз в нижней или верхней точках, и не стремитесь наклониться как можно ниже, если у Вас плохо растянуты подколенные сухожилия – это может привести к травме.

 

Автор: Caramelka25 | Дата:15.11.10


Видео: наклоны вперёд с отведением ноги назад
 Укрепляются: спина, задняя поверхность бедра, вестибулярный аппарат
Упражнения пилатес для проблемных зон за 15 минут
Перестать уплетать оладьи, взяться за фигуру, похудеть в талии и бедрах! Ниже
МЕНЮ РАЗДЕЛА ВИДЕО ФИТНЕС
ПОЛЕЗНАЯ ИНФОРМАЦИЯ
ПОПУЛЯРНОЕ НА САЙТЕ
РЕКЛАМА
ТАБЛИЦЫ КАЛОРИЙНОСТИ ПРОДУКТОВ