Видео: наклоны вперёд

Автор: Редактор 15 ноября 2010 г. 1636 Видео фитнес,  Упражнения для спины

Укрепляются и растягиваются мышцы задней поверхности бедра, ягодицы и поясница. Делайте упражнение с идеально прямой спиной (ее можно даже чуть прогнуть внутрь), лопатки приблизьте к позвоночнику. Колени допускается слегка (!) согнуть. Работайте без пауз в нижней или верхней точках, и не стремитесь наклониться как можно ниже, если у Вас плохо растянуты подколенные сухожилия – это может привести к травме.

Категории: Видео фитнес
Подкатегории: Упражнения для спины
39 шаринга в соцсетях

Оставьте комментарий

Другие материалы по теме Упражнения для спины

Индекс массы тела
Раccчитать
Подпишитесь на новости!

Укажите свой email ниже, и мы периодически Вам будем отправлять электронные письма с интересными статьями, обзорами, предложениями, скидками и акциями от нас и наших партнеров. При желании Вы всегда сможете отписаться.

ПОДПИСАТЬСЯ