Видео: подъём бёдер вариант 2

Автор: Редактор 15 ноября 2010 г. 2524 Видео фитнес,  Упражнения для ног

Упражнение укрепляет ягодичные мышцы, бицепсы бедер и поясницу, растягивает прямую мышцу пресса.

Видео: подъём бёдер вариант 2

Упражнение укрепляет ягодичные мышцы, бицепсы бедер и поясницу, растягивает прямую мышцу пресса. Выполняйте его правильно – голени должны быть перпендикулярны полу, в высшей точке напрягайте ягодицы и выталкивайте таз максимально вверх. Выполняйте упражнение не спеша, чтобы эффект был ощутимым.

Категории: Видео фитнес
Подкатегории: Упражнения для ног
Редактор

А вы знали, что врачи называют (подробнее)

52 шаринга в соцсетях
Оцените статью
Рейтинг: 0 из 5

Проголосовали: 0

Поделитесь своим мнением по теме

Другие материалы по теме Упражнения для ног

Индекс массы тела
Раccчитать
Подпишитесь на новости!

Укажите свой email ниже, и мы периодически Вам будем отправлять электронные письма с интересными статьями, обзорами, предложениями, скидками и акциями от нас и наших партнеров. При желании Вы всегда сможете отписаться.

ПОДПИСАТЬСЯ