Видео: махи ногами в положении лежа с поднятыми бедрами


В упражнении для ягодиц, видео которого вы можете посмотреть на этой странице, работают ягодичные мышцы, задняя поверхность бедра, мышцы пресса, мышцы спины работают в качестве стабилизаторов. Очень важно следить за тем, чтобы таз не опускался вниз, ягодицы должны быть напряжены во время всего подхода. Чтобы усилить воздействие на пресс, когда поднимаете ногу, делайте выдох – так мышцы лучше сокращаются.

 

Автор: Caramelka25 | Дата:15.11.10


Видео: Махи ногой стоя на коленях
Укрепляются задняя поверхность бедра и ягодичные мышцы.
Сделаем себе красивые ягодицы
Выполняя эти упражнения для бедер и ягодиц в домашних условиях вы не только
МЕНЮ РАЗДЕЛА ВИДЕО ФИТНЕС
ПОЛЕЗНАЯ ИНФОРМАЦИЯ
ПОПУЛЯРНОЕ НА САЙТЕ
РЕКЛАМА
ТАБЛИЦЫ КАЛОРИЙНОСТИ ПРОДУКТОВ