Видео: махи ногами в положении лежа с поднятыми бедрами

Автор: Редактор 15 ноября 2010 г. 2510 Видео фитнес,  Упражнения для ног

В упражнении для ягодиц, видео которого вы можете посмотреть на этой странице, работают ягодичные мышцы, задняя поверхность бедра, мышцы пресса, мышцы спины работают в качестве стабилизаторов. Очень важно следить за тем, чтобы таз не опускался вниз, ягодицы должны быть напряжены во время всего подхода. Чтобы усилить воздействие на пресс, когда поднимаете ногу, делайте выдох – так мышцы лучше сокращаются.

Категории: Видео фитнес
Подкатегории: Упражнения для ног
101 шаринга в соцсетях

Оставьте комментарий

Другие материалы по теме Упражнения для ног

Индекс массы тела
Раccчитать
Подпишитесь на новости!

Укажите свой email ниже, и мы периодически Вам будем отправлять электронные письма с интересными статьями, обзорами, предложениями, скидками и акциями от нас и наших партнеров. При желании Вы всегда сможете отписаться.

ПОДПИСАТЬСЯ