Видео: подъём бёдер в положении лёжа с вытянутой ногой

Автор: Редактор 15 ноября 2010 г. 1566 Видео фитнес,  Упражнения для ног

Вытянутая вперед нога усложняет упражнение, за счет этого бедра и ягодицы получают большую нагрузку. Обратите внимание на то, чтобы поднятая нога находилась на одном уровне с рабочей, иначе Вы перегрузите поясницу. Таз поднимайте так, чтобы тело от макушки до коленей образовывало прямую линию, вниз опускайтесь плавно. Все упражнение делайте без рывковых движений – так и эффективнее, и безопаснее.

Категории: Видео фитнес
Подкатегории: Упражнения для ног
99 шаринга в соцсетях

Оставьте комментарий

Другие материалы по теме Упражнения для ног

Индекс массы тела
Раccчитать
Подпишитесь на новости!

Укажите свой email ниже, и мы периодически Вам будем отправлять электронные письма с интересными статьями, обзорами, предложениями, скидками и акциями от нас и наших партнеров. При желании Вы всегда сможете отписаться.

ПОДПИСАТЬСЯ