Видео: махи ногами в стороны в положении лежа с резиновой лентой

Автор: Редактор 15 ноября 2010 г. 2479 Видео фитнес,  Упражнения для ног

Разведения ног с использованием эспандера укрепляют внешнюю и внутреннюю поверхности бедер, небольшую нагрузку получает нижний пресс.

Видео: махи ногами в стороны в положении лежа с резиновой лентой

Разведения ног с использованием эспандера укрепляют внешнюю и внутреннюю поверхности бедер, небольшую нагрузку получает нижний пресс. Следите за тем, чтобы при выполнении упражнений для внутренней поверхности бедер колени были полностью выпрямлены, а сами ноги не двигались вверх-вниз, а оставались точно в вертикальном положении. Поясницу плотно прижимайте к полу. Амплитуда упражнения должна быть по возможности максимальной, чем шире Вы будете разводить ноги, тем лучше, однако все должно быть соизмеримо с Вашими возможностями.

Категории: Видео фитнес
Подкатегории: Упражнения для ног
Редактор

А вы знали, что врачи называют (подробнее)

117 шаринга в соцсетях
Оцените статью

Поделитесь своим мнением по теме

Другие материалы по теме Упражнения для ног

Индекс массы тела
Раccчитать
Подпишитесь на новости!

Укажите свой email ниже, и мы периодически Вам будем отправлять электронные письма с интересными статьями, обзорами, предложениями, скидками и акциями от нас и наших партнеров. При желании Вы всегда сможете отписаться.

ПОДПИСАТЬСЯ