Видео: подъём бёдер в положении лёжа с использованием гимнастического мяча

Автор: Редактор 15 ноября 2010 г. 1842 Видео фитнес,  Упражнения для пресса

Основной упор приходится на заднюю поверхность – ягодицы, бицепсы бедер, низ и середину спины.

Видео: подъём бёдер в положении лёжа с использованием гимнастического мяча

Данное упражнение выполняется с использованием фитбола, что делает его намного эффективнее. Основной упор приходится на заднюю поверхность – ягодицы, бицепсы бедер, низ и середину спины. В работу включается множество мелких мышц-стабилизаторов и глубоких мышц, это позволяет сформировать плавные контуры тела. Напрягайте пресс и поясницу, чтобы удерживать мячик на месте.

Категории: Видео фитнес
Подкатегории: Упражнения для пресса
Редактор

А вы знали, что врачи называют (подробнее)

138 шаринга в соцсетях
Оцените статью
Рейтинг: 0 из 5

Проголосовали: 0

Поделитесь своим мнением по теме

Другие материалы по теме Упражнения для пресса

Индекс массы тела
Раccчитать
Подпишитесь на новости!

Укажите свой email ниже, и мы периодически Вам будем отправлять электронные письма с интересными статьями, обзорами, предложениями, скидками и акциями от нас и наших партнеров. При желании Вы всегда сможете отписаться.

ПОДПИСАТЬСЯ