Видео: разведение коленей с резиновой лентой


Упражнение задействует внешнюю поверхность бедра и малые ягодичные мышцы. Важно делать его с максимальной амплитудой и не расслаблять мышцы в исходном положении. Область «галифе» довольно трудно поддается коррекции, поэтому проявите упорство и делайте много повторений до тех пор, пока мышцы не устанут

 

 

Автор: Caramelka25 | Дата:15.11.10


Видео: Махи ногой стоя на коленях
Укрепляются задняя поверхность бедра и ягодичные мышцы.
Видео: махи ногой с резиновой лентой
Надев на лодыжки резиновую ленту, Вы сможете включить в работу мышцы обеих ног
МЕНЮ РАЗДЕЛА ВИДЕО ФИТНЕС
ПОЛЕЗНАЯ ИНФОРМАЦИЯ
ПОПУЛЯРНОЕ НА САЙТЕ
РЕКЛАМА
ТАБЛИЦЫ КАЛОРИЙНОСТИ ПРОДУКТОВ