Видео: отжимания от пола (вариант 2)


Достаточно тяжелое, но очень эффективное упражнение, которое позволяет приподнять грудь и улучшить ее форму, а также сформировать красивую ложбинку. Когда делаете отжимания, втягивайте живот и напрягайте поясницу, она ни в коем случае не должна прогибаться, голову не наклоняйте вниз. Для наилучшего результата меняйте положение ладоней – ставьте их уже или шире, чтобы хорошо проработать все мышцы груди.

 

Автор: Caramelka25 | Дата:15.11.10


Видео: упражнение планка для живота
Комплексное упражнение планка, которое заставляет работать множество мышц, в
Видео: отжимания с колен
Отжимания с колен являются наиболее подходящими для женщин – их легче
МЕНЮ РАЗДЕЛА ВИДЕО ФИТНЕС
ПОЛЕЗНАЯ ИНФОРМАЦИЯ
ПОПУЛЯРНОЕ НА САЙТЕ
РЕКЛАМА
ТАБЛИЦЫ КАЛОРИЙНОСТИ ПРОДУКТОВ