Видео: альтернативные отжимания на мяче

Автор: Редактор 15 ноября 2010 г. 2089 Видео фитнес,  Упражнения для мышц груди

Подходят для начинающих и физически неподготовленных девушек. Когда делаете программу отжиманий, опускайте корпус точно вниз, а не двигайте его вперед, не прогибайтесь в пояснице, стараясь поднять ноги повыше, это приведет к потере равновесия или боли в поясничном отделе спины. Чем ближе фитбол расположен к груди, тем легче делать свою программу отжиманий. Со временем перемещайте его на бедра, а потом – под лодыжки, это не только увеличит эффективность упражнения, но еще и заставит работать мышцы пресса.

Категории: Видео фитнес
73 шаринга в соцсетях

Оставьте комментарий

Другие материалы по теме Упражнения для мышц груди

Индекс массы тела
Раccчитать
Подпишитесь на новости!

Укажите свой email ниже, и мы периодически Вам будем отправлять электронные письма с интересными статьями, обзорами, предложениями, скидками и акциями от нас и наших партнеров. При желании Вы всегда сможете отписаться.

ПОДПИСАТЬСЯ