Видео: отжимания с колен


Отжимания с колен являются наиболее подходящими для женщин – их легче выполнять, чем отжимания от пола. Техника выполнения такова – Вам необходимо принять упор лежа с опорой на колени, все тело от макушки до коленей должно составлять прямую линию. Запястья поставьте точно под плечами, ладони поставьте немного шире плеч, со вдохом согните локти, опуститесь как можно ниже, а на выдохе разогните локти и вернитесь в исходное положение.

 

Автор: Caramelka25 | Дата:15.11.10


Упражнения для груди
Форма и размер женской груди во многом зависит от мышц, которые поддерживают
Видео: отжимания от пола (вариант 2)
Достаточно тяжелое, но очень эффективное упражнение, которое позволяет
МЕНЮ РАЗДЕЛА ВИДЕО ФИТНЕС
ПОЛЕЗНАЯ ИНФОРМАЦИЯ
ПОПУЛЯРНОЕ НА САЙТЕ
РЕКЛАМА
ТАБЛИЦЫ КАЛОРИЙНОСТИ ПРОДУКТОВ