Видео: отжимания от скамьи


Отжимания от скамьи наилучшим образом укрепляют мышцы груди, позволяя ей сохранить форму или исправить существующие недостатки. Кроме того, работают трицепсы прямая мышца пресса, квадрицепсы и мышцы-стабилизаторы. Следите за тем, чтобы поясница была прямой, не прогибайте спину. Старайтесь опускаться по возможности ниже.

 

Автор: Caramelka25 | Дата:15.11.10


Упражнения для груди
Форма и размер женской груди во многом зависит от мышц, которые поддерживают
Видео: отжимания от пола (вариант 2)
Достаточно тяжелое, но очень эффективное упражнение, которое позволяет
Видео: отжимания с колен
Отжимания с колен являются наиболее подходящими для женщин – их легче
МЕНЮ РАЗДЕЛА ВИДЕО ФИТНЕС
ПОЛЕЗНАЯ ИНФОРМАЦИЯ
ПОПУЛЯРНОЕ НА САЙТЕ
РЕКЛАМА
ТАБЛИЦЫ КАЛОРИЙНОСТИ ПРОДУКТОВ