Меню на 2 неделю

Краткосрочная программа похудения. Меню на 2 неделю

Меню на 2 неделю

2 неделя

Список продуктов на неделю Комплекс упражнений. Недели 1+2

Понедельник

Завтрак Ягодные вафли
Перекус 30 г сыра
Обед Черные бобы с сыром бурито
Перекус Подсушенный тост из зернового хлеба с хумусом из белой фасоли
Ужин Филе миньон, натертое свежими травами и чесноком
Салат айсберг с заправкой из йогурта и пряных трав

Вторник

Завтрак Яичница из 3 яиц
Перекус 150гр натурального йогурта
Обед Куриные грудки со шпинатом
Перекус 1 яблоко
Ужин Говядина по-тайски, завернутая в салат

Среда

Читайте также:

Меню на 1 неделю

Завтрак Французский тост
Перекус 30гр сыра
Обед Картофельный суп
Салат из яблок, голубого сыра и зеленого салата
Перекус 150гр натурального йогурта
Ужин Паста лингуине с соусом из красного перца

Четверг

Завтрак Овсяная каша с яйцами и арахисовым маслом
Перекус Черничный сорбет
Обед Курица с макаронами-«перышками»
Перекус Яблоко
Ужин Паровая рыба с соусом песто

Пятница

Завтрак Маффины из персиков и овса
Перекус 2 хлебца с 50гр творога
Обед Сэндвич
Перекус 1 груша
Ужин Жаркое из тофу
Свежий апельсиновый щербет

Суббота

Завтрак Овсяное печенье с шоколадом и клубникой

30 г творожного сыра и большое яблоко

Перекус 1 стакан кефира
Обед Острая курица с макаронами
Перекус Овощной мини-омлет с ветчиной и сыром
Ужин Филе миньон, натертое свежими травами и чесноком

Воскресенье

Завтрак Маффины из персиков и овса
Перекус 1 апельсин
Обед Курица с лимоном и рисом
Перекус Слойки с копченым лососем
Ужин

Салат «Я не ем салат»

Далее - Меню на 3 неделю

Метки: Меню
Редактор

А вы знали, что врачи называют (подробнее)

28 шаринга в соцсетях
Оцените статью
Рейтинг: 0 из 5

Проголосовали: 0

Поделитесь своим мнением по теме

Другие материалы по теме Меню "Краткосрочная программа похудения"

Индекс массы тела
Раccчитать
Подпишитесь на новости!

Укажите свой email ниже, и мы периодически Вам будем отправлять электронные письма с интересными статьями, обзорами, предложениями, скидками и акциями от нас и наших партнеров. При желании Вы всегда сможете отписаться.

ПОДПИСАТЬСЯ