Краткосрочная программа похудения

Программа похудения: фитнес программа и план питания на 4 недели

Краткосрочная программа похудения

Краткосрочная программа похудения, как это видно из названия, рассчитана на тех женщин, кто хочет немного «схуднуть», сбросить пару-тройку лишних килограммов к празднику, например. Она короткая, рассчитана всего на четыре недели, но одновременно, она более жесткая, особенно это относится к питанию и подходит только для короткого периода времени.

Программа похудения состоит из фитнес программы и плана питания на 4 недели.

Фитнес программа

В фитнес программу вошли упражнения на все группы мышц. Программа состоит из таких обязательных компонентов, как разминка, силовые упражнения и кардио упражнения.

Читайте также:

О программах похудения

Выбрав эту программу, вы получите доступ ко всем упражнениям программы с подробным описанием, рекомендациями и сопровождающимся фотографиями и видео роликами.

План питания

Кроме того, вы получите сбалансированное меню на каждый день всех четырех недель программы с рецептами и фотографиями блюд, а для еще большего удобства мы составили список продуктов на каждую неделю, чтобы Вы могли подготовиться и купить продукты заранее (список можно распечатать!). Ведите дневник похудения, чтобы фиксировать весь процесс похудения, получать поддержку других пользователей и делиться своими удачами.

Меню составлено из расчета 1200-1300 ккал в день. Таким образом, это довольно жесткая диета, поэтому перед тем, как начать похудение по этой программе мы рекомендуем вам посетить врача и убедиться в отсутствии противопоказаний. По этой же причине мы не рекомендуем вам продлевать данную программу более, чем на 4 недели. В случае, если вы почувствуете дискомфорт и недомогание в процессе похудения, то его необходимо прервать.

Перейти к фитнес программе

Редактор

А вы знали, что врачи называют (подробнее)

64 шаринга в соцсетях
Оцените статью
Рейтинг: 0 из 5

Проголосовали: 0

Поделитесь своим мнением по теме

Другие материалы по теме Краткосрочная программа похудения

Индекс массы тела
Раccчитать
Подпишитесь на новости!

Укажите свой email ниже, и мы периодически Вам будем отправлять электронные письма с интересными статьями, обзорами, предложениями, скидками и акциями от нас и наших партнеров. При желании Вы всегда сможете отписаться.

ПОДПИСАТЬСЯ