Программа похудения для фигуры "морковка"

Программа похудения для фигуры "морковка" ("клубничка", спортивная фигура)

Программа похудения для фигуры "морковка"

Комплекс упражнений

План питания

Основные признаки типа фигуры, который называется «морковка»

У Вас широкие плечи и узкие бедра. Укрепить пресс и добавить некоторый объем ягодицам и бедрам, поможет эта тренировка для людей со спортивным типом телосложения.

Читайте также:

Программа похудения для фигуры "стручок"

Жаклин Кеннеди, Марлен Дитрих, Грета Гарбо. Среди современных знаменитостей можно назвать, Мадонну, Сиенну Миллер, Деми Мур, Рене Зельвегер, Шер и др. – у них широкие спины и плечи, но узкие бедра.

У спортивносложенных людей зачастую короткая талия (которая к тому же иногда широковата), как правило, силуэт напоминает квадрат, и у Вас меньше жира, чем у людей с «пышным» или «грушевидным» типом тела. Подобрать купальник для человека со спортивным типом телосложения нелегко, так как он будет хорошо сидеть на бедрах, но окажется узким для верхней части тела.

Спортивным женщинам, как правило, не нужно много тренировок для тонизирования мышц. Но для бикини требуются некоторые пропорции, также не помешает немного сузить талию, чтобы придать сексуальность силуэту. Упражнения для укрепления пресса, наряду с движениями, формирующими ягодицы, бедра и ноги, послужат прекрасным дополнением к сильному телу.

Мы предлагаем Вам программу похудения, рассчитанную специально на тип фигуры стручок . Программа похудения состоит из комплекса упражнений и плана питания, рассчитанных на шесть недель. Ведите дневник похудения, чтобы фиксировать весь процесс похудения, получать поддержку других пользователей и делиться своими удачами.

В чем смысл нашей программы похудения?

Внимательно прочитайте все наши рекомендации.

Упражнения для коррекции фигуры Вы будете делать три раза в неделю. Этот комплекс состоит как из кардиоупражнений, так и из силовых упражнений. Все упражнения иллюстрированы, указаны количество подходов и повторов, а также группы прорабатываемых мышц.

Вторая часть программы – план питания (диета). Это сбалансированное меню на всю программу похудения. Т.е. Вы получаете меню на каждый день каждой из шести недель, с рецептами и фотографиями блюд, а для еще большего удобства мы составили список продуктов на каждую неделю, чтобы Вы могли подготовиться и купить продукты заранее (список можно распечатать!). Как вы понимаете, не существует диеты волшебным образом способной скорректировать фигуру того или иного типа. Есть диеты, а точнее планы питания, дающие возможность похудеть без ущерба здоровью.

Далее - Комплекс упражнений и план питания для коррекции фигуры типа морковка

Copyright © 2010-2011 Журнал Мисс Стройность Все права защищены

Редактор

А вы знали, что врачи называют (подробнее)

76 шаринга в соцсетях
Оцените статью
Рейтинг: 0 из 5

Проголосовали: 0

Поделитесь своим мнением по теме

Другие материалы по теме Фитнес программа "Программа похудения по типам фигур"

Индекс массы тела
Раccчитать
Подпишитесь на новости!

Укажите свой email ниже, и мы периодически Вам будем отправлять электронные письма с интересными статьями, обзорами, предложениями, скидками и акциями от нас и наших партнеров. При желании Вы всегда сможете отписаться.

ПОДПИСАТЬСЯ