Таблица калорийности продуктов (часть2)

Автор: Редактор 26 февраля 2011 г. 6499 Программы похудения

Таблица калорийности продуктов

Таблица калорийности продуктов (часть2)
Продукт Количество Белки Жиры Углеводы Килокалории
Лещ 100гр - - - 100
ликер 20 мл - - - в ср. 65
Лимон 100гр - - - 31
Лимон 1 долька 0.2 гр. 1.5 гр. 0.1 гр. 5
лимонад 100 гр. - - - 123
Лук зеленый 100 гр. - - - 22
Лук репчатый 100 гр. - - - 48
лук-порей 100 гр. - - - 38
лук-шалот 1шт - - - 7
Майонез 100 гр. гр. гр. гр. 627
Макаронные изделия отварные 200 гр. 17 гр. 70 гр. 0.5 гр. 350
Малина 100 гр. - - - 44
Манго 1 штука гр. гр. гр. 67
Мандарин 1 штука 0.8 гр. 8.6 гр. 0.0 гр. 38
Маргарин столовый 100 гр. - - - 720
Мармелад 100 гр. 0.0 гр. 77.7 гр. 0.1 гр. 293
Мартини с соком 100 гр. гр. гр. гр. 106
маслины 100 гр. - - - 351
Масло арахисовое 100 гр. - - - 895
Масло кукурузное 100 гр. - - - 889
Масло оливковое 1 ст.л. = 12 г - - - 108
Масло подсолнечное 1 ст.л. = 12 г - - - 108
Масло растительное 100 гр. - - - 887
Масло растительное 100 гр. - - - 873
Масло сливочное 100 гр. - - - 748
Масло соевое 100 гр. - - - 899
Масло топленое 100 гр. - - - 869
Маслята 100 гр. - - - 23
Мед 100 гр. - - - 320
мидии 100 гр. - - - 72
Миндаль 100 гр. - - - 640
Молоко 1 стакан 8 гр. 12 гр. 3 гр. 60
Молоко сгущенное с сахаром 100 гр. - - - 324
Молоко сухое 100 гр. - - - 469
Молоко цельное молоко 100гр - - - 63
Морковь 1 штука 2 гр. 6 гр. 0 гр. 29
Морковь тушеная 200 гр. 3 гр. 30 гр. 1 гр. 150
Мороженое молочное 100 гр. 3 гр. 27 гр. 8 гр. 180
Мороженое сливочное 100 гр. 4 гр. 22 гр. 12 гр. 220
Морс 1 стакан 1 гр. 23 гр. 0.1 гр. 100
Мука высший сорт 100 гр. 327
Мусс ягодный 125 гр. 4 гр. 17 гр. 2 гр. 100
мюсли 100 гр. - - - 371
Мясо баранина отварная 100 гр. 15 гр. 0 гр. 14 гр. 243
Мясо вяленое 100 гр. - - - 264
Мясо говядина 100 гр. - - - 187
Мясо отварное (говядина) 100 гр. 29 гр. 0 гр. 6 гр. 171
Мясо свинина нежирная 100 гр. - - - 187
Огурцы 1 штука 1 гр. 3 гр. 0.1 гр. 15
Огурцы соленые 100 гр. - - - 8
Окорок косули 100 гр. - - - 106
Окорок олений 100 гр. - - - 123
Окорок свиной 100 гр. - - - 113
Окрошка мясная 1 порция - - - 340
Окунь 100 гр. - - - 117
Окунь морской 100 гр. - - - 94
Омар 100 гр. - - - 82
Омлет (с молоком) 2 яйца 10 гр. 1 гр. 11 гр. 152
Орехи грецкие 100 гр. - - - 612
Осетрина, севрюга, горбуша с белым соусом 100/50 гр. 25 гр. 3 гр. 7 гр. 210
Отруби 100 гр. гр. гр. гр. 191


Продукт Количество Белки Жиры Углеводы Килокалории
палтус 100 гр. - - - 238
Пастила 100 гр. 0.5 гр. 80.4 гр. 0.0 гр. 310
пахта 250гр - - - 90
Паштет 100 гр. гр. гр. гр. 317
паштет из печени 100 гр. - - - 314
Перец 1 штука 1.3 гр. 5.0 гр. 0.0 гр. 26
Персик 1 штука 0.4 гр. 13 гр. 0.0 гр. 43
Песочное печенье 100 гр. гр. гр. гр. 436
Печень говяжья тушеная 100 гр. 3 гр. 17 гр. гр. 122
Печенье сдобное 1 штука 1 гр. 18 гр. 1 гр. 100
Пиво 330 гр. 1 гр. 11 гр. 0 гр. 200
Пирог 100 гр. 3 гр. 33 гр. 19 гр. 330
Пирожное 100 гр. 5 гр. 50 гр. 21 гр. 450
Пирожок 1 штука 6 гр. 50 гр. 20 гр. 400
Повидло 100 гр. - - - 270
Помидоры 1 штука 1 гр. 5 гр. 0.4 гр. 15
Портвейн 50 мл - - - в ср., 70
Потроха куриные 100 гр. гр. гр. гр. 130
Простокваша 1 стакан 2.8 гр. 4.1 гр. 3.2 гр. 116
Пряник 100 гр. гр. гр. гр. 350
Птица дикая 100 гр. - - - в ср. 108
Пудинг 100 гр. 3 гр. 23 гр. 4 гр. 133
ревень 100 гр. - - - 18
Редис 100 гр. 1.2 гр. 4.1 гр. 0.0 гр. 27
редька 100 гр. - - - 19
репа 100 гр. - - - 33
Рыба жаренная (судак, щука, морской окунь) 100 гр. 25 гр. 0 гр. 2 гр. 119
Рыба копченая 100 гр. гр. гр. гр. 225
Рыба отварная (судак, щука, морской окунь) 100 гр. 19 гр. 0 гр. 1 гр. 88
Рыба с тушеными овощами 100/100 гр. 19 гр. 21 гр. 5 гр. 220
Рыба соленая 100 гр. гр. гр. гр. 145
рыбные палочки 100 гр. - - - 200
Рыбные тефтели 100/100 гр. 35 гр. 10 гр. 5 гр. 250
Рябина 100 гр. - - - 81
Ряженка 1 стакан 12 гр. 15 гр. 3 гр. 60
Сазан 100 гр. - - - 121
Салат «Мимоза» 1 порция гр. гр. гр. 277
Салат зеленый 100 гр. 1 гр. 2 гр. 0.2 гр. 10
Салат из моркови 1 порция 3 гр. 11 гр. 1 гр. 60
Салат из редиса, огурцов, зелени со сметаной 1 порция 2 гр. 8 гр. 4 гр. 141
Салат из свежих овощей (огурцы, помидоры) с майонезом 1 порция гр. гр. гр. 225
Салат из свежих овощей с растительным маслом 1 порция 7 гр. 6 гр. 6 гр. 90
Салат из свежих овощей со сметаной 1 порция 7 гр. 6 гр. 5 гр. 110
Салат из свеклы 1 порция 2 гр. 19 гр. 1 гр. 80
Салат из чечевицы с подсолнечным маслом 1 порция гр. гр. гр. 238
Салат кочанный 100 гр. - - - 14
Салат крабовый 1 порция гр. гр. гр. 313
Салат столичный 1 порция гр. гр. гр. 300
Сало 100 гр. - - - 248
Сало шпик 100 гр. - - - 658
Сардельки 1 штука гр. гр. гр. 215
Сахар 100 гр. - - - 374
Свекла 100 гр. - - - 37
Свекла 1 штука 1 гр. 5 гр. 0.1 гр. 20
Свекольник (на воде) 1 порция 18 гр. 25 гр. 10 гр. 220
Свиная отбивная жареная 100 гр. 20 гр. 0 гр. 13 гр. 194
Сельдерей 100 гр. - - - 21
Сельдерей корни 100 гр. - - - 38
Сельдь 100 гр. - - - 242
Сельдь под шубой 1 порция гр. гр. гр. 271
Сельдь с гарниром 1 порция 20 гр. 45 гр. 17 гр. 230
Сельдь соленая 100 гр. - - - 261
сиг 100 гр. - - - 200
сидр сладкий 250мл - - - 105
сидр терпкий 250мл - - - 90
скумбрия 100 гр. - - - 238
Слива 100 гр. - - - 47
Сливки 10-% жирности 100 гр. - - - 118
Сливки 20-% жирности 100 гр. - - - 199
Сметана 25-% 100 гр. - - - 284
Сметана жирная 100 гр. 4 гр. 5 гр. 12 гр. 294
Сметана нежирная 100 гр. 3 гр. 2.9 гр. 10 гр. 116
Смородина красная 100 гр. - - - 44
Смородина черная 100 гр. - - - 43
Сок апельсиновый 100 гр. - - - 123
Сок грейпфрутовый без сахара 100 гр. - - - 75
сок из красной смородины 100 гр. - - - 125
сок из черной смородины 100 гр. - - - 138
Сок морковный сок 100 гр. - - - 68
Сок овощной 1 стакан гр. гр. гр. 136
Сок яблочный 100 гр. - - - 118
Солянка овощная из свежей капусты 1 порция 10 гр. 20 гр. 32 гр. 402
Сом 100 гр. - - - 161
Сосиски 1 штука 19 гр. 3 гр. 11 гр. 182
спаржа 100 гр. - - - 20
Студень 1 порция 13 гр. 2 гр. 18 гр. 214
Судак 100 гр. - - - 72
Суп гороховый 1 порция гр. гр. гр. 66
Суп грибной 1 порция гр. гр. гр. 34
Суп-пюре 1 порция гр. гр. гр. 300
Супы молочные 1 порция гр. гр. гр. 350
Сыр гауда (45%) 100 гр. - - - 384
Сыр голландский 100 гр. - - - 360
Сыр овечий (50%) 100 гр. - - - 370
Сыр пармезан (45%) 100 гр. - - - 389
Сыр плавленый 100 гр. - - - 108
Сыр плавленый 1 кусок 13 гр. 3 гр. 1 гр. 70
Сыр рокфор 100 гр. - - - 352
Сыр российский 100 гр. - - - 366
сыр с грибами (50%) 100 гр. - - - 395
Сыр сливочный 100 гр. - - - 720
Сыр твердый 1 кусок 14 гр. 4 гр. 2 гр. 90
Сыр честер (50%) 100 гр. - - - 398
Сыр швейцарский 100 гр. - - - 335
Сырковая масса 100 гр. - - - 207
Сырок глазированный 1 штука гр. гр. гр. 101

Продолжение таблицы

Редактор

А вы знали, что врачи называют (подробнее)

72 шаринга в соцсетях
Оцените статью
Рейтинг: 5 из 5

Проголосовали: 1

Поделитесь своим мнением по теме

Другие материалы по теме Программы похудения

Индекс массы тела
Раccчитать
Подпишитесь на новости!

Укажите свой email ниже, и мы периодически Вам будем отправлять электронные письма с интересными статьями, обзорами, предложениями, скидками и акциями от нас и наших партнеров. При желании Вы всегда сможете отписаться.

ПОДПИСАТЬСЯ