Таблица калорийности продуктов

Автор: Редактор 10 июня 2010 г. 41404 Программы похудения

Таблица калорийности продуктов и некоторых блюд из расчета на 100гр

Таблица калорийности продуктов
Продукт Количество Белки Жиры Углеводы Килокалории
Абрикосы 1 штука 0.3 гр. 4 гр. 0.1 гр. 16
Авокадо 1 штука гр. гр. гр. 169
Ананас 100 гр. гр. гр. гр. 49
Апельсины 1 штука 2 гр. 18 гр. 0.2 гр. 70
Арахис - - - - 631
Арбуз 100 гр. 1 гр. 7 гр. 1 гр. 32
Артишоки - - - - 45
Атлантическая треска - - - - 156
Баклажаны 100 гр. гр. гр. гр. 24
Бананы 1 штука 2 гр. 34 гр. 2 гр. 138
Безе 100 гр. гр. гр. гр. 468
белая фасоль - - - - 352
белый гриб - - - - 34
Биг-Мак 1 штука 25 гр. 43 гр. 32 гр. 560
Бифштекс 100 гр. 24 гр. 0 гр. 19 гр. 279
Блинчики с мясом 1 порция 25 гр. 67 гр. 17 гр. 600
Блинчики с творогом и сметаной 1 порция 28 гр. 70 гр. 20 гр. 650
Блины с вареньем 1 порция гр. гр. гр. 101
Блины с маслом 1 порция 15 гр. 50 гр. 15 гр. 400
Блины со сгущенкой 1 порция гр. гр. гр. 110
Блины со сметаной 1 порция гр. гр. гр. 88
Брокколи 100гр - - - 33
Брусника - - - - 43
брюква - - - - 31
брюссельская капуста - - - - 52
булочка 1 шт. = 45 г - - - 126
Бульон 1 порция 6 гр. 12 гр. 3 гр. 80
Бутерброд с икрой баклажанной 1 штука 8 гр. 33 гр. 26 гр. 240
Бутерброд с колбасой 1 штука 16 гр. 24 гр. 10 гр. 250
Бутерброд с красной икрой 1 штука 25 гр. 5 гр. 18 гр. 260
Бутерброд с маслом 1 порция гр. гр. гр. 161
Бутерброд с паштетом 1 порция гр. гр. гр. 224
Бутерброд с семгой 1 штука 26 гр. 0 гр. 14 гр. 231
Бутерброд с сыром 1 штука 19 гр. 26 гр. 11 гр. 269
Бутерброд с черной икрой 1 штука 27 гр. 6 гр. 20 гр. 280
Продукт Количество Белки Жиры Углеводы Килокалории
Вареники с вишней 1 порция 20 гр. 51 гр. 7 гр. 400
Вареники с творогом 1 порция 24 гр. 64 гр. 16 гр. 500
Варенье 100 гр. 1 гр. 70 гр. 0.3 гр. 280
Вафли с фруктовой начинкой 1 штука 2 гр. 14 гр. 3 гр. 88
Ветчина - - - - 365
Винегрет 1 порция 8 гр. 2 гр. 5 гр. 82
Вино белое 125мл - - - 99
Вино красное 125 мл - - - в ср. 93
Вино Крепленое 100 гр. 1 гр. 8 гр. 0 гр. 260
Вино сухое, красное, белое 100 гр. 0.2 гр. 12 гр. 0 гр. 150
Вино яблочное 250мл - - - 93
Виноград 100 гр. 1 гр. 17 гр. 1 гр. 70
виски в ср., 20 мл - - - 48
вишневая наливка 20 мл - - - 60
Вишня - - - - 52
Вода минеральная - - - - 0
водка 20 мл - - - 55
Водка, джин, виски, ром, 40% 100 гр. 0 гр. 26 гр. 0 гр. 280
Гамбургер 1 штука 12 гр. 30 гр. 10 гр. 260
Говядина с овощами 75/150 гр. 49 гр. 2 гр. 12 гр. 300
Голубцы с мясом и рисом 300/100 гр. гр. гр. гр. 500
Горбуша 100 гр. - - - 147
Горох - - - - 325
Горошек зеленый 100 гр. 5 гр. 13.2 гр. 0.2 гр. 41
Грейпфрут - - - - 32
Грибы - - - - 41
Грибы, маринованные с луком 1 порция 3 гр. 28 гр. 1 гр. 120
Груша 100гр - - - 44
Гуляш из говядины 75/100 гр. гр. гр. гр. 350
гусь - - - - 392
джин 40 мл - - - 130
Дыня - - - - 33
Жир говяжий топленый - - - - 871
Жир гусиный - - - - 930
Продукт Количество Белки Жиры Углеводы Килокалории
Заяц - - - - 124
Земляника - - - - 48
Зефир 100 гр. 5 гр. 90 гр. 0.3 гр. 370
Изюм - - - - 289
Икра зернистая 100 гр. - - - 251
Индейка - - - - 205
Ирис 100 гр. гр. гр. гр. 395
йогурт 1,5% 175 г - - - 84
йогурт 3,5% 175 г - - - 119
Йогурт жирный 125 гр. 5 гр. 31 гр. 8 гр. 200
Йогурт нежирный 125 гр. 7 гр. 10 гр. 0.25 гр. 80
Кабачок 100 гр. - - - 27
Какао 1 стакан гр. гр. гр. 762
Кальмар 100 гр. - - - 75
Камбала - - - - 92
Капуста белокочанная 100 гр. 2 гр. 5 гр. 0 гр. 30
Капуста квашенная 100гр - - - 14
Капуста китайская 100гр - - - 16
Капуста краснокочанная 100гр - - - 27
Капуста савойская 100гр - - - 33
Капуста тушеная 200 гр. 6 гр. 30 гр. 2 гр. 180
Капуста цветная 100 гр. гр. гр. гр. 30
Капуста цветная 100гр - - - 28
Карамельные конфеты 100 гр. - - - 357
Карп 100гр - - - 87
Картофель жареный с жиром 100 гр. 6 гр. 30 гр. 15 гр. 270
Картофель отварной 100 гр. 2 гр. 20 гр. 0.1 гр. 86
Картофель фри сред. порция 4 гр. 36 гр. 17 гр. 320
Картофельное пюре 100 гр. 2 гр. 17 гр. 4 гр. 106
картофельные клецки 100гр - - - 106
Каша гороховая 1 порция 22.5 гр. 52.1 гр. 1.1 гр. 310
Каша гречневая 100 гр. 3 гр. 13 гр. 68 гр. 330
Каша гречневая 100 гр. 13 гр. 71 гр. 3 гр. 343
Каша кукурузная 1 порция 1 гр. 71 гр. 7.9 гр. 301
Каша манная 100 гр. 11 гр. 73 гр. 1 гр. 330
Каша овсяная 100 гр. 13 гр. 65 гр. 7 гр. 350
Каша пшенная 1 порция гр. гр. гр. 202
Каша рисовая 100 гр. 8 гр. 76 гр. 1 гр. 330
Каша ячневая 1 порция 10 гр. 68.3 гр. 1.1 гр. 162
каштаны 210
Квас 1 стакан 1 гр. 10 гр. 0.1 гр. 60
Кекс 100 гр. 4 гр. 50 гр. 19 гр. 410
Кетчуп 100 гр. 1 гр. 14 гр. 0 гр. 57
Кефир 1 стакан 12 гр. 15 гр. 3 гр. 60
Киви 1 штука гр. гр. гр. 51
Клубника 100гр - - - 36
Клюква 100гр - - - 32
Коктейль молочный сред. порция 12 гр. 54 гр. 9 гр. 320
кола 100гр - - - 110
Колбаса докторская 100 гр. - - - 260
Колбаса копченая 100гр - - - 507
Колбаса кровяная 100гр - - - 452
Колбаса любительская 100гр - - - 291
Колбаса молочная 100 гр. - - - 252
Колбаса салями 100 гр. - - - 560
Колбаса сервелат 100 гр. - - - 484
Колбаса украинская 100 гр. - - - 404
Колбаса языковая 100 гр. - - - 215
кольраби 100 гр. - - - 26
Компот 1 стакан 0 гр. 30 гр. 0 гр. 120
коньяк 20 мл 49
Котлета московская 40 гр. 11 гр. 0 гр. 6 гр. 94
Кофе с сахаром и сливками 1 чашка 6 гр. 10 гр. 6 гр. 120
Кофе черный 1 чашка 6 гр. 10 гр. 6 гр. 0
Крабовые палочки 100 гр. гр. гр. гр. 96
Креветки 100 гр. 103
Крекер 4-5 штук 2 гр. 14 гр. 3 гр. 88
Крупа гречневая 100 гр. - - - 329
Крупа перловая 100 гр. - - - 330
Крупа пшенная 100 гр. - - - 335
Крупа рис 100 гр. 8 гр. 76 гр. 1 гр. 350
Крупа рис шлифованный 100 гр. - - - 368
Крыжовник 100 гр. - - - 48
Кукуруза 100 гр. гр. гр. гр. 58
кукурузные хлопья (корнфлекс) 100 гр. - - - 388
Кукурузные хлопья с молоком 30/120 3 гр. 30 гр. 1 гр. 120
Курага 100гр - - - 297
Курица 100 гр. - - - 316
Курица жареная 100 гр. 30 гр. 4 гр. 13 гр. 260
Курица отварная 100 гр. 22 гр. 0 гр. 4 гр. -
Редактор

А вы знали, что врачи называют (подробнее)

58 шаринга в соцсетях
Оцените статью
Рейтинг: 5 из 5

Проголосовали: 3

Поделитесь своим мнением по теме

Другие материалы по теме Программы похудения

Индекс массы тела
Раccчитать
Подпишитесь на новости!

Укажите свой email ниже, и мы периодически Вам будем отправлять электронные письма с интересными статьями, обзорами, предложениями, скидками и акциями от нас и наших партнеров. При желании Вы всегда сможете отписаться.

ПОДПИСАТЬСЯ