Видео: тяга резиновой ленты в наклоне


Укрепляется средний отдел спины, бицепсы и мелкие мышцы, расположенные на спине и руках. Упражнение помогает сформировать плавные боковые контуры тела, «подтянуть» спину. Когда сгибаете локти, сводите лопатки и напрягайте мышцы спины, спину держите прямой. Локти поднимайте как можно выше и кисти направляйте к бедрам, а не бокам.

 

Автор: Caramelka25 | Дата:15.11.10


Видео: растягивание резиновой ленты из-за спины
Работают трицепсы, мышцы спины и грудные мышцы.
Видео: тяга гантелей в наклоне
Упражнение позволяет укрепить широчайшую мышцу спины, задние дельты,
МЕНЮ РАЗДЕЛА ВИДЕО ФИТНЕС
ПОЛЕЗНАЯ ИНФОРМАЦИЯ
ПОПУЛЯРНОЕ НА САЙТЕ
РЕКЛАМА
ТАБЛИЦЫ КАЛОРИЙНОСТИ ПРОДУКТОВ