Видео: удерживание вытянутых руки и ноги


Комплексное упражнение, которое равномерно укрепляет практически все мышцы тела, в том числе и глубокие, тренирует вестибулярный аппарат. Чтобы извлечь максимальную пользу, делайте движение правильно – «подберите» живот, не прогибайте поясницу и постоянно держите пресс напряженным. Руку и ногу вытягивайте точно вперед и назад и не поднимайте выше уровня тела.

 

Автор: Caramelka25 | Дата:15.11.10


Как выбрать обруч для похудения?
Все знают, что без физических нагрузок успеха при похудении добиться сложно.
Видео: боковой мостик (вариант 2)
Упражнение отлично укрепляет косые мышцы живота, бедра и вестибулярный аппарат,
Видео: наклоны вперёд с отведением ноги назад
 Укрепляются: спина, задняя поверхность бедра, вестибулярный аппарат
МЕНЮ РАЗДЕЛА
ПОЛЕЗНАЯ ИНФОРМАЦИЯ
ПОПУЛЯРНОЕ НА САЙТЕ
РЕКЛАМА
ТАБЛИЦЫ КАЛОРИЙНОСТИ ПРОДУКТОВ