Видео: растягивание эспандера


Укрепляются и растягиваются мышцы груди и широчайшая мышца спины, немного работают мышцы рук и задние дельты. Как можно меньше помогайте себе руками – держите их прямыми или слегка согнутыми и сохраняйте это положение в течение всего упражнения. Не двигайте корпус вперед-назад и не раскачивайтесь, иначе инерция уменьшит интенсивность упражнения. Делайте упражнение без пауз в крайних положениях.

 

Автор: Caramelka25 | Дата:15.11.10


Видео: наклоны вперёд
Укрепляются и растягиваются мышцы задней поверхности бедра, ягодицы и поясница.
Видео: растягивание резиновой ленты из-за спины
Работают трицепсы, мышцы спины и грудные мышцы.
МЕНЮ РАЗДЕЛА ВИДЕО ФИТНЕС
ПОЛЕЗНАЯ ИНФОРМАЦИЯ
ПОПУЛЯРНОЕ НА САЙТЕ
РЕКЛАМА
ТАБЛИЦЫ КАЛОРИЙНОСТИ ПРОДУКТОВ