Подъем гантелей


Работают задние дельты и немного мышцы спины. Упражнение увеличивает подвижность суставов, полезно при шейном остеохондрозе (вне стадии обострения) и болях в верхней части спины. Следите за тем, чтобы локоть, плечо и кисть располагалось в одной плоскости, не позволяйте локтю свободно «гулять». Когда выжимаете гантель вверх, отводите руку немного назад, при этом само плечо не поднимайте и не прогибайте спину.

 

Автор: Caramelka25 | Дата:15.11.10


МЕНЮ РАЗДЕЛА ВИДЕО ФИТНЕС
ПОЛЕЗНАЯ ИНФОРМАЦИЯ
ПОПУЛЯРНОЕ НА САЙТЕ
РЕКЛАМА
ТАБЛИЦЫ КАЛОРИЙНОСТИ ПРОДУКТОВ