Обратные отжимания


Обратные отжимания – отличное «лекарство» от обвисших трицепсов и складок на спине в районе подмышек. С их помощью Вы укрепите и подтяните заднюю поверхность рук, придадите им рельефность. Делайте упражнение верно – тело должно всего лишь двигаться вверх-вниз за счет сгибания и разгибания рук. Сами руки ставьте чуть шире плеч, плечевые суставы располагаются точно над запястьями, не подавайте тело вперед, иначе есть риск травмировать кисти.

 

Автор: Caramelka25 | Дата:15.11.10


Обратные отжимания для трицепсов
Эти отжимания называются обратными, так как упор руками производится сзади.
Видео: отжимания с колен
Отжимания с колен являются наиболее подходящими для женщин – их легче
Эти замечательные отжимания - физические упражнения для увеличения груди
Вполне возможно, что именно отжимания является лучшим упражнением для похудения
МЕНЮ РАЗДЕЛА ВИДЕО ФИТНЕС
ПОЛЕЗНАЯ ИНФОРМАЦИЯ
ПОПУЛЯРНОЕ НА САЙТЕ
РЕКЛАМА
ТАБЛИЦЫ КАЛОРИЙНОСТИ ПРОДУКТОВ