Упражнение для бицепсов – сгибание рук с резиновой лентой


Укрепляются бицепсы. Это изолированное упражнение, которое хорошо прорабатывает именно одну мышцу. Держите спину ровной, не сутультесь, плечи расправьте, локоть рабочей руки положите с внутренней стороны колена одноименной ноги, именно колено должно быть опорой. На выдохе сгибайте руку, но не стремитесь согнуть ее полностью, чтобы не расслабить бицепс. Оставляйте небольшой «зазор» между плечом и предплечьем.

 

Автор: Caramelka25 | Дата:15.11.10


МЕНЮ РАЗДЕЛА ВИДЕО ФИТНЕС
ПОЛЕЗНАЯ ИНФОРМАЦИЯ
ПОПУЛЯРНОЕ НА САЙТЕ
РЕКЛАМА
ТАБЛИЦЫ КАЛОРИЙНОСТИ ПРОДУКТОВ