Упражнение для рук и груди с резиновой лентой: отводим руку в сторону


Работают трицепс, грудные мышцы, немного плечи и верхняя часть спины. Важно удерживать все тело в одном положении – корпус и верхняя часть руки остаются неподвижными, только локоть сгибается и разгибается, отводите руку точно в сторону, не поднимайте плечо. Старайтесь полностью разогнуть руку, чтобы лучше сократить трицепс, не сгибайте руку до конца – растянули заднюю поверхность руки, и снова делаем разгибание.

 

Автор: Caramelka25 | Дата:15.11.10


МЕНЮ РАЗДЕЛА ВИДЕО ФИТНЕС
ПОЛЕЗНАЯ ИНФОРМАЦИЯ
ПОПУЛЯРНОЕ НА САЙТЕ
РЕКЛАМА
ТАБЛИЦЫ КАЛОРИЙНОСТИ ПРОДУКТОВ