Делаем спортзал дома: какие тренажёры подойдут для дома?

Автор: Редактор 10 января 2019 г. 967 Комплексы упражнений,  Кардио тренировки

В настоящее время стал особо популярен здоровый образ жизни и стройное подтянутое тело. Спорт всё больше покоряет общественные массы и надёжнее входит в жизнь людей. Но что делать, когда свободного времени практически нет, а мечта о красивой фигуре становится навязчивой идеей? Выход есть – организация домашнего тренажёрного зала. При правильно подобранных тренажёрах и комплексах упражнений, даже дома можно достичь хороших спортивных результатов.

Делаем спортзал дома: какие тренажёры подойдут для дома?

Домашний тренажёрный зал – это идеальная возможность сэкономить личное время и провести отличную тренировку. Можно уделить время спортивной тренировке в любое свободное время.

Встать пораньше, или лечь попозже. Можно одновременно заниматься и смотреть телевизор или читать книгу. Главное правило – поставить цель, а именно то чего вы хотите достичь благодаря тренировкам. Именно, исходя из поставленной цели, нужно подбирать домашний тренажёр.

спортзал дома

Читайте также:

Как сжечь жир на животе и боках

Достоинство домашнего спортзала

Современный рынок спортивных товаров предлагает богатый ассортимент тренажёров для домашнего использования. Главная их особенность – мобильность и малогабаритный размер, хотя это правило касается не всех агрегатов.

Подбирая тренажер для дома, почитайте отзывы в интернете, посмотрите что предлагают интернет-магазины. Один из лучших магазинов по продаже тренажеров в Москве - это Sport4Fit, там большой выбор, лояльные цены на тренажеры и грамотные консультации.

Для большинства, главный вопрос выбора – цена. Домашние тренажёры имеют разную стоимость, и она может в разы превышать стоимость годового абонемента. Однако подсчитав затраты на дополнительное оснащение (форма, обувь, спортивная сумка) и транспортные расходы на дорогу в спортзал и обратно, легко можно высчитать срок окупаемости домашней покупки тренажёра.

Какой тренажёр выбрать для себя

Перед выбором домашнего тренажёра, стоит учитывать ряд моментов:

  • размер помещения и размер тренажёра;
  • его способность к трансформации и перестановке;
  • количество программ и многофункциональный электронный дисплей;
  • регулировка основных параметров под индивидуальные требования;
  • крепость конструкции и качественность сборки.

спортзал дома

Тренажёры с разным типом нагрузки

Тренажёры для спортивных тренировок имеют различную систему нагрузки. Внешне одинаковые агрегаты могут иметь разный принцип работы, и соответственно прорабатывают разные группы мышц.

Выделяют:

  • тренажёры с механическим распределением нагрузки;
  • тренажёры с магнитным приводом;
  • снаряды с электромагнитным типом распределения нагрузки.

Делаем правильный выбор тренажеров для дома

Чтобы купить хороший тренажёр для домашнего использования, не стоит спрашивать совета у знакомых. Каждый человек будет нахваливать именно тот тренажёр, на котором занимается сам. Определитесь с целью тренировок, и выбор станет весьма очевидным.

Для дома можно приобрести следующие тренажёры:

Беговая дорожка – эффективный энергозатратный тренажёр, который способствует быстрому сжиганию калорий, укреплению дыхательной и сердечнососудистой систем, повышая мышечный тонус всего организма.

Имеет ряд недостатков:

  • высокая цена;
  • крупногабаритный;
  • шумный;
  • не подходит для людей с заболеваниями опорно-двигательного аппарата.

спортзал дома

Эллипсоид – воспроизводит ходьбу на лыжах, благодаря чему вовлекает в тренировку большие группы мышц. Имеет минимальные нагрузки на спину и суставы. Значительно компактнее и тише беговой дорожки. Стоимость в пределах средней. Имеет механический и магнитный привод. Первые более шумные и стоят дешевле. Вторые – наоборот, более бесшумные, но по большей стоимости.

спортзал дома

Велотренажёр – кардиотренажёр двух типов посадки – вертикальной и горизонтальной. Первые модели относятся к высокоэффективным тренажёрам, способствуют быстрому снижению веса и тренировке сердечной мышцы. Есть ограничения по нагрузке. Людям с больной спиной и суставами – с осторожностью. Компактные в размерах и доступные в цене.Горизонтальные модели имеют более щадящий режим воздействия и практически не имеют противопоказаний. Значительно превосходят в размерах велотренажёры с вертикальной посадкой и превышают их в цене.

спортзал дома

Гребной тренажёр – их эффективность ещё мало завоевала сердца потребителей. Тренажёр относится к числу высокоэффективных, максимально равномерно распределяя нагрузку на мышечные группы всего тела. Отмечена особая эффективность в борьбе с лишним весом. Противопоказан людям с заболеваниями опорно-двигательного аппарата.

спортзал дома

Степпер – имитация движения по ступенькам. Хорошая тренировка для тех, кто желает накачать ноги и похудеть. Одновременно тренирует и сердечно-сосудистую систему. Присутствует значительная нагрузка на суставы. По габаритам выходит в лидеры, да и цена на тренажёры данной категории весьма демократичная.

спортзал дома

Покупая тренажёр, обязательно стоит помнить одно простое правило: его наличие не гарантирует решения проблем с наличием лишнего веса. Нужно собрать силу в кулак и составить график регулярных тренировок. Только тогда можно будет рассчитывать на положительные результаты.

Редактор

А вы знали, что врачи называют (подробнее)

103 шаринга в соцсетях
Оцените статью
Рейтинг: 5 из 5

Проголосовали: 7

Поделитесь своим мнением по теме

Другие материалы по теме Кардио тренировки

Индекс массы тела
Раccчитать
Подпишитесь на новости!

Укажите свой email ниже, и мы периодически Вам будем отправлять электронные письма с интересными статьями, обзорами, предложениями, скидками и акциями от нас и наших партнеров. При желании Вы всегда сможете отписаться.

ПОДПИСАТЬСЯ