Делаем спортзал дома: какие тренажёры подойдут для дома?

Автор: Фамилия Редактор 10 января 2019 г. 346 Статьи о похудении,  Советы по фитнесу

В настоящее время стал особо популярен здоровый образ жизни и стройное подтянутое тело. Спорт всё больше покоряет общественные массы и надёжнее входит в жизнь людей. Но что делать, когда свободного времени практически нет, а мечта о красивой фигуре становится навязчивой идеей? Выход есть – организация домашнего тренажёрного зала. При правильно подобранных тренажёрах и комплексах упражнений, даже дома можно достичь хороших спортивных результатов.

class=fr-dib

Домашний тренажёрный зал – это идеальная возможность сэкономить личное время и провести отличную тренировку. Можно уделить время спортивной тренировке в любое свободное время.

Встать пораньше, или лечь попозже. Можно одновременно заниматься и смотреть телевизор или читать книгу. Главное правило – поставить цель, а именно то чего вы хотите достичь благодаря тренировкам. Именно, исходя из поставленной цели, нужно подбирать домашний тренажёр.

Достоинство домашнего спортзала

Современный рынок спортивных товаров предлагает богатый ассортимент тренажёров для домашнего использования. Главная их особенность – мобильность и малогабаритный размер, хотя это правило касается не всех агрегатов.

Подбирая тренажер для дома, почитайте отзывы в интернете, посмотрите что предлагают интернет-магазины. Один из лучших магазинов по продаже тренажеров в Москве - это Sport4Fit, там большой выбор, лояльные цены на тренажеры и грамотные консультации.

Для большинства, главный вопрос выбора – цена. Домашние тренажёры имеют разную стоимость, и она может в разы превышать стоимость годового абонемента. Однако подсчитав затраты на дополнительное оснащение (форма, обувь, спортивная сумка) и транспортные расходы на дорогу в спортзал и обратно, легко можно высчитать срок окупаемости домашней покупки тренажёра.

class=fr-dib

Какой тренажёр выбрать для себя

Перед выбором домашнего тренажёра, стоит учитывать ряд моментов:

  • размер помещения и размер тренажёра;
  • его способность к трансформации и перестановке;
  • количество программ и многофункциональный электронный дисплей;
  • регулировка основных параметров под индивидуальные требования;
  • крепость конструкции и качественность сборки.

class=fr-dib

Тренажёры с разным типом нагрузки

Тренажёры для спортивных тренировок имеют различную систему нагрузки. Внешне одинаковые агрегаты могут иметь разный принцип работы, и соответственно прорабатывают разные группы мышц.

Выделяют:

  • тренажёры с механическим распределением нагрузки;
  • тренажёры с магнитным приводом;
  • снаряды с электромагнитным типом распределения нагрузки.

Делаем правильный выбор тренажеров для дома

Чтобы купить хороший тренажёр для домашнего использования, не стоит спрашивать совета у знакомых. Каждый человек будет нахваливать именно тот тренажёр, на котором занимается сам. Определитесь с целью тренировок, и выбор станет весьма очевидным.

Для дома можно приобрести следующие тренажёры:

Беговая дорожка – эффективный энергозатратный тренажёр, который способствует быстрому сжиганию калорий, укреплению дыхательной и сердечнососудистой систем, повышая мышечный тонус всего организма.

Имеет ряд недостатков:

  • высокая цена;
  • крупногабаритный;
  • шумный;
  • не подходит для людей с заболеваниями опорно-двигательного аппарата.

class=fr-dib

Эллипсоид – воспроизводит ходьбу на лыжах, благодаря чему вовлекает в тренировку большие группы мышц. Имеет минимальные нагрузки на спину и суставы. Значительно компактнее и тише беговой дорожки. Стоимость в пределах средней. Имеет механический и магнитный привод. Первые более шумные и стоят дешевле. Вторые – наоборот, более бесшумные, но по большей стоимости.

class=fr-dib

Велотренажёр – кардиотренажёр двух типов посадки – вертикальной и горизонтальной. Первые модели относятся к высокоэффективным тренажёрам, способствуют быстрому снижению веса и тренировке сердечной мышцы. Есть ограничения по нагрузке. Людям с больной спиной и суставами – с осторожностью. Компактные в размерах и доступные в цене.Горизонтальные модели имеют более щадящий режим воздействия и практически не имеют противопоказаний. Значительно превосходят в размерах велотренажёры с вертикальной посадкой и превышают их в цене.

class=fr-dib

Гребной тренажёр – их эффективность ещё мало завоевала сердца потребителей. Тренажёр относится к числу высокоэффективных, максимально равномерно распределяя нагрузку на мышечные группы всего тела. Отмечена особая эффективность в борьбе с лишним весом. Противопоказан людям с заболеваниями опорно-двигательного аппарата.

class=fr-dib

Степпер – имитация движения по ступенькам. Хорошая тренировка для тех, кто желает накачать ноги и похудеть. Одновременно тренирует и сердечно-сосудистую систему. Присутствует значительная нагрузка на суставы. По габаритам выходит в лидеры, да и цена на тренажёры данной категории весьма демократичная.

class=fr-dib

Покупая тренажёр, обязательно стоит помнить одно простое правило: его наличие не гарантирует решения проблем с наличием лишнего веса. Нужно собрать силу в кулак и составить график регулярных тренировок. Только тогда можно будет рассчитывать на положительные результаты.

Подкатегории: Советы по фитнесу
103 шаринга в соцсетях

Оставьте комментарий

Другие материалы по теме Советы по фитнесу

Индекс массы тела
Раccчитать
Подпишитесь на новости!

Укажите свой email ниже, и мы периодически Вам будем отправлять электронные письма с интересными статьями, обзорами, предложениями, скидками и акциями от нас и наших партнеров. При желании Вы всегда сможете отписаться.

ПОДПИСАТЬСЯ