Упражнение для рук: подъем гантелей к груди (вариант №2)

Автор: Редактор 15 ноября 2010 г. 1754 Видео фитнес,  Упражнения для рук

Работают бицепсы, этот упражнение одновременно укрепляет и растягивает мышцы, если Вы делаете его верно.

Упражнение для рук: подъем гантелей к груди (вариант №2)

Спину держите идеально прямой, локти расположите как можно ближе к телу и не двигайте ими. Сгибая руки в локтях, делайте выдох, полностью сгибать руку нет необходимости, при разгибании глубоко вдохните. Разгибайте локти полностью, чтобы растянуть бицепс.

Категории: Видео фитнес
Редактор

А вы знали, что врачи называют (подробнее)

101 шаринга в соцсетях
Оцените статью
Рейтинг: 4.6 из 5

Проголосовали: 62

Поделитесь своим мнением по теме

Другие материалы по теме Упражнения для рук

Индекс массы тела
Раccчитать
Подпишитесь на новости!

Укажите свой email ниже, и мы периодически Вам будем отправлять электронные письма с интересными статьями, обзорами, предложениями, скидками и акциями от нас и наших партнеров. При желании Вы всегда сможете отписаться.

ПОДПИСАТЬСЯ