Упражнение для рук: подъем гантелей к груди (вариант №2)


Работают бицепсы, этот упражнение одновременно укрепляет и растягивает мышцы, если Вы делаете его верно. Спину держите идеально прямой, локти расположите как можно ближе к телу и не двигайте ими. Сгибая руки в локтях, делайте выдох, полностью сгибать руку нет необходимости, при разгибании глубоко вдохните. Разгибайте локти полностью, чтобы растянуть бицепс.

 

Автор: Caramelka25 | Дата:15.11.10


МЕНЮ РАЗДЕЛА ВИДЕО ФИТНЕС
ПОЛЕЗНАЯ ИНФОРМАЦИЯ
ПОПУЛЯРНОЕ НА САЙТЕ
РЕКЛАМА
ТАБЛИЦЫ КАЛОРИЙНОСТИ ПРОДУКТОВ