Как выбрать витамины для спорстменов

Витамины для спортсменов: как правильно выбрать подходящие добавки к рациону


Если активные тренировки в тренажерном зале не дают видимых результатов, причину проблемы необходимо искать в питании, которое обязательно должно быть сбалансированным, обеспечивающим организм всеми необходимыми витаминами. Но, учитывая стремительный ритм жизни современного мужчины, придерживаться такого рациона бывает сложно. Восполнить нехватку полезных элементов в организме поможет употребление специальных витаминно-минеральных комплексов.


Какие мужские витамины выбрать? К решению этого вопроса необходимо подойти ответственно. Подобную продукцию не найти в обычной аптеке. Для ее приобретения необходимо посетить специализированную точку продаж или найти надежный интернет-магазин.

Рекомендации по выбору: что необходимо учитывать

 

Витаминные комплексы подбираются в индивидуальном порядке с учетом возраста и вида спортивной нагрузки. Перед покупкой витаминов, подходящих по всем параметрам, желательно дополнительно проконсультироваться с тренером и получить совет от специалистов (иммунологов, диетологов и т. д.).

Выбирая витамины, необходимо внимательно изучить их этикетку. Большинство таких препаратов имеют синтетическое происхождение, обеспечивающее потребности организма в полезных веществах на 50–100 %. Чем интенсивнее нагрузки во время тренировок, тем больше витаминов необходимо принимать спортсмену. Желательно, чтобы выбранная добавка содержала минимальное количество железа, которое при поступлении в организм мужчины в большом количестве способно вызвать проблемы с сердцем, спровоцировать тремор.

Важная информация на этикете – срок годности. Нельзя употреблять просроченные препараты, которые не принесут пользы и могут нанести вред.

Витамины для достижения определенных целей

Разные добавки в составе витаминных комплексов необходимы для решения определенных задач. Витамины группы B нужны для нормализации обмена белков, способствующих росту мышечной массы. C и E компенсируют оксидативный стресс, который возникает во время интенсивных тренировок. Витамин D способствует укреплению костной системы, улучшает процесс усвоения фосфора и кальция.

Витамин H является двигателем метаболизма, K способствует хорошей свертываемости крови.

Во время приема витаминных комплексов необходимо строго придерживаться рекомендаций по их дозировке. Нельзя превышать максимально допустимую суточную норму.

Автор: miss-slim | Дата:21.09.18


Энергетики, которые принимают спортсмены
 Спортивные энергетики – это смеси, батончики, напитки, которые следует
Витамины для кожи лица. Последствия нехватки витаминов и как этого избежать
Витамины для кожи лица. Наиболее необходимые витамины для кожи, их спектр
Эффективные витамины для похудения
Сегодня в продаже появилось огромное количество различных добавок, которые в
МЕНЮ РАЗДЕЛА ВСЕ О ПОХУДЕНИИ
ПОЛЕЗНАЯ ИНФОРМАЦИЯ
ПОПУЛЯРНОЕ НА САЙТЕ
РЕКЛАМА
ТАБЛИЦЫ КАЛОРИЙНОСТИ ПРОДУКТОВ