Витамины для спортсменов: как правильно выбрать подходящие добавки к рациону

Автор: Редактор 21 сентября 2018 г. 573 Статьи о похудении,  Советы по фитнесу

 Если активные тренировки в тренажерном зале не дают видимых результатов, причину проблемы необходимо искать в питании.

Витамины для спортсменов: как правильно выбрать подходящие добавки к рациону

class=fr-dibЕсли активные тренировки в тренажерном зале не дают видимых результатов, причину проблемы необходимо искать в питании, которое обязательно должно быть сбалансированным, обеспечивающим организм всеми необходимыми витаминами. Но, учитывая стремительный ритм жизни современного мужчины, придерживаться такого рациона бывает сложно. Восполнить нехватку полезных элементов в организме поможет употребление специальных витаминно-минеральных комплексов.

Какие мужские витамины выбрать? К решению этого вопроса необходимо подойти ответственно. Подобную продукцию не найти в обычной аптеке. Для ее приобретения необходимо посетить специализированную точку продаж или найти надежный интернет-магазин.

Рекомендации по выбору: что необходимо учитывать

class=fr-dib

Читайте также:

Существует ли возможность похудеть без вреда для здоровья

Витаминные комплексы подбираются в индивидуальном порядке с учетом возраста и вида спортивной нагрузки. Перед покупкой витаминов, подходящих по всем параметрам, желательно дополнительно проконсультироваться с тренером и получить совет от специалистов (иммунологов, диетологов и т. д.).

Выбирая витамины, необходимо внимательно изучить их этикетку. Большинство таких препаратов имеют синтетическое происхождение, обеспечивающее потребности организма в полезных веществах на 50–100 %. Чем интенсивнее нагрузки во время тренировок, тем больше витаминов необходимо принимать спортсмену. Желательно, чтобы выбранная добавка содержала минимальное количество железа, которое при поступлении в организм мужчины в большом количестве способно вызвать проблемы с сердцем, спровоцировать тремор.

Важная информация на этикете – срок годности. Нельзя употреблять просроченные препараты, которые не принесут пользы и могут нанести вред.

Витамины для достижения определенных целей

Разные добавки в составе витаминных комплексов необходимы для решения определенных задач. Витамины группы B нужны для нормализации обмена белков, способствующих росту мышечной массы. C и E компенсируют оксидативный стресс, который возникает во время интенсивных тренировок. Витамин D способствует укреплению костной системы, улучшает процесс усвоения фосфора и кальция.

Витамин H является двигателем метаболизма, K способствует хорошей свертываемости крови.

Во время приема витаминных комплексов необходимо строго придерживаться рекомендаций по их дозировке. Нельзя превышать максимально допустимую суточную норму.

Подкатегории: Советы по фитнесу
Редактор

А вы знали, что врачи называют (подробнее)

142 шаринга в соцсетях
Оцените статью
Рейтинг: 0 из 5

Проголосовали: 0

Поделитесь своим мнением по теме

Другие материалы по теме Советы по фитнесу

Индекс массы тела
Раccчитать
Подпишитесь на новости!

Укажите свой email ниже, и мы периодически Вам будем отправлять электронные письма с интересными статьями, обзорами, предложениями, скидками и акциями от нас и наших партнеров. При желании Вы всегда сможете отписаться.

ПОДПИСАТЬСЯ