Что такое силовой фитнес

Силовой фитнес - отличный инструмент для коррекции фигуры и улучшения здоровья


Каждый сознательный современный человек стремится к совершенству, уделяя особое значение физической форме. Чтобы сделать мышцы рельефными, кожу подтянутой, бедра и ягодицы упругими, необходимы регулярные занятия спортом, направленные на проработку разных групп мышц. Здесь на помощь приходит силовой фитнес. В чем заключаются его особенности? Какими преимуществами располагает это направление?


Силовой фитнес и его ключевые особенности

Дисциплина предполагает выполнение интенсивного комплекса упражнений. Каждое из них обеспечивает проработку определенных мышц, например, брюшного пресса, верхнего плечевого пояса, разных зон спины, ног и ягодиц. Длительность одной тренировки составляет всего 30-55 минут. Но благодаря продуманному подходу удается достигать высоких результатов.

Силовой фитнес относится к числу универсальных направлений. Он подходит людям с разных уровнем подготовки, представителям обеих полов, при отсутствии хронических заболеваний, связанных с опорно-двигательным аппаратом и патологий сердца. Занятия по нему проходят на специальных тренажерах. Эксперты рекомендуют выполнять их не менее трех раз в неделю. На сайте https://fitron.club/fitnes-uslugi/strength-programs/ можно узнать подробнее о силовом фитнесе.


Результаты силового фитнеса

Тренируясь хотя бы через день, можно достичь первых результатов уже через две недели. Здесь все зависит от правильности подхода и исходного состояния фигуры. Силовой фитнес обеспечивает:

  • эффективную борьбу с лишним весом и целлюлитом;
  • укрепление организма в целом и возможность формирования красивого тела;
  • нормализацию давления, циркуляции крови, работы сердца и органов ЖКТ;
  • увеличение выносливости;
  • устранение обвисшей кожи и улучшение состояния мышц;
  • избавление от проблем с бессонницей и быстрой усталостью при физических нагрузках.

Силовые тренировки можно выполнять самостоятельно. Но более эффективными они являются при групповых занятиях, когда имеется серьезный стимул для работы. В отличие от других направлений, силовой фитнес отнимает минимум свободного времени, что делает его невероятно популярным среди современных жителей больших городов, имеющих напряженный повседневный график. Регулярное увеличение интенсивности занятий, изменение комплекса упражнений помогает достичь практически любых целей.

Автор: miss-slim | Дата:20.08.18


Почему заниматься фитнесом лучше в зале
 Чтобы поддерживать себя в тонусе и компенсировать отсутствие физической
Ролик гимнастический
Плоский живот и тонкая талия являются едва ли не обязательными атрибутами любой
Видео: комплекс упражнений для мышц спины
Комплекс упражнений для мышц спины, а это мышцы от ягодиц и до плеч, хорошая
МЕНЮ РАЗДЕЛА ВСЕ О ПОХУДЕНИИ
ПОЛЕЗНАЯ ИНФОРМАЦИЯ
ПОПУЛЯРНОЕ НА САЙТЕ
РЕКЛАМА
ТАБЛИЦЫ КАЛОРИЙНОСТИ ПРОДУКТОВ