Упражнение для рук и плеч: поднимаем вытянутые руки вперед с гантелями


Работают передние дельты и руки. Локти слегка согните, это положение будет более комфортным для суставов. Все тело должно быть вытянуто, плечи опущены, лопатки сведите, спину держите прямо. На выдохе поднимайте руки точно вперед до уровня груди или немного выше, при этом не раскачивайтесь. Не машите руками – движения вверх и вниз должны быть плавными.

 

Автор: Caramelka25 | Дата:15.11.10


МЕНЮ РАЗДЕЛА ВИДЕО ФИТНЕС
ПОЛЕЗНАЯ ИНФОРМАЦИЯ
ПОПУЛЯРНОЕ НА САЙТЕ
РЕКЛАМА
ТАБЛИЦЫ КАЛОРИЙНОСТИ ПРОДУКТОВ