Упражнение для рук и плеч: поднимаем вытянутые руки вперед с гантелями

Автор: Редактор 15 ноября 2010 г. 1803 Видео фитнес

Работают передние дельты и руки.

Упражнение для рук и плеч: поднимаем вытянутые руки вперед с гантелями

Локти слегка согните, это положение будет более комфортным для суставов. Все тело должно быть вытянуто, плечи опущены, лопатки сведите, спину держите прямо. На выдохе поднимайте руки точно вперед до уровня груди или немного выше, при этом не раскачивайтесь. Не машите руками – движения вверх и вниз должны быть плавными.

Категории: Видео фитнес
Редактор

А вы знали, что врачи называют (подробнее)

129 шаринга в соцсетях
Оцените статью
Рейтинг: 4.5 из 5

Проголосовали: 66

Поделитесь своим мнением по теме

Другие материалы по теме Видео фитнес

Индекс массы тела
Раccчитать
Подпишитесь на новости!

Укажите свой email ниже, и мы периодически Вам будем отправлять электронные письма с интересными статьями, обзорами, предложениями, скидками и акциями от нас и наших партнеров. При желании Вы всегда сможете отписаться.

ПОДПИСАТЬСЯ