Упражнение для рук: французский жим


Укрепляются и растягиваются трицепсы. Упражнение хорошо избавляет от дряблости задней поверхности рук. Во время упражнения локти направлены точно вперед и располагаются как можно ближе к голове. Верхняя часть руки – от плеча и до локтя не двигается, сгибаются только локти, вверху их полностью разгибайте. Не опускайте гантель слишком низко – мышцы должны быть напряжены в течение всего упражнения.

 

Автор: Caramelka25 | Дата:15.11.10


МЕНЮ РАЗДЕЛА ВИДЕО ФИТНЕС
ПОЛЕЗНАЯ ИНФОРМАЦИЯ
ПОПУЛЯРНОЕ НА САЙТЕ
РЕКЛАМА
ТАБЛИЦЫ КАЛОРИЙНОСТИ ПРОДУКТОВ