Какие бывают симптомы при нарушении обмена веществ у женщин


Реалии современности таковы, что для значительной части населения актуален вопрос избавления от лишнего веса. Для его решения довольно часто люди прибегают к приему различных средств для похудения, и наиболее популярны из них те, в инструкции которых указано быстрое восстановление метаболизма. Однако действительно ли способны «чудодейственные» таблетки и порошки нормализовать обменные процессы или это лишь рекламные уловки? Чтобы в этом разобраться, сперва следует выяснить, что означает нарушение обмена веществ, симптомы у женщин и мужчин.
нарушение обмена веществ симптомы у женщин 

Что такое обмен веществ


Метаболизм (обмен веществ) – это совокупность химических реакций по расщеплению и синтезированию поступающих в организм компонентов. Это единый, масштабный процесс, поэтому для удобства его изучения он условно был поделен на несколько составляющих по энергетическому, белковому, липидному, углеводному, витаминно-минеральному и водному содержанию веществ. Сбой нормального функционирования может возникнуть в любом из перечисленных звеньев общей цепи, или даже в нескольких. И также немаловажно, на какой стадии он произошел: расщепления или синтеза. Таким образом, не определив, обмен чего именно нарушен, о его нормализации при помощи «универсального» средства не может быть и речи. Чтобы правильно диагностировать и, следовательно, быстро скорректировать курс выздоровления, следует знать принадлежность симптомов к той или иной составляющей процесса.

Симптомы нарушения

 
Говоря об обмене веществ, на состояние фигуры тела в основном влияют поступающие белки, липиды и углеводы. Поэтому далее будут приведены симптомы нарушения именно этих составляющих.

Белковый обмен


При переизбытке белка в организме возникает:

  • солевые отложения в тканях;
  • дисфункция кишечника;
  • снижение и отсутствие аппетита;
  • развитие заболеваний почек, остеопороза, артрита.

При недостатке белков симптомы следующие:

  • отечность;
  • сонливость;
  • ломкость волос;
  • быстрое снижение веса;
  • ослабление иммунитета;
  • вялость и слабость мышц;
  • повышенное содержание кетоновых тел (ацетонурия).

Кстати, наиболее быстро и в полной мере усваиваемые человеческим организмом белки содержатся в свежей зелени: шпинате, петрушке, салате, зеленом луке, проросших зёрнах пшеницы, укропе, базилике, рукколе. Следующими продуктами с высоким содержанием легкоусвояемого белка являются чечевица, горох, бобы, фасоль, овес, ячмень, миндаль, семена подсолнечника, кешью.

Липидный обмен


При избытке жиров наблюдается:

  • тошнота;
  • ослабление иммунитета;
  • появление жирного блеска на лице;
  • возникновение прыщей;
  • увеличение веса и объема тела;
  • рост уровня холестерина в крови;
  • повышение артериального давления;
  • ускоренная выработка эстрогенов у женщин.

В случае регулярного недостаточного поступления липидов в организм, отмечается следующее:

  • плохое настроение;
  • сухость кожи;
  • появление экземы;
  • боли в суставах;
  • быстрая утомляемость;
  • повышение аппетита;
  • чувство холода;
  • выпадение волос;
  • возникновение заболеваний почек;
  • ухудшение зрения;
  • сбой менструального цикла.

Лучшими источниками жиров для человека являются семена льна, кунжут, оливки, грецкие орехи (и масла первого отжима из перечисленных продуктов), а также авокадо, миндаль, бразильский орех.

Углеводный обмен


При избыточном употреблении углеводов проявляют следующие симптомы:

  • гиперактивность;
  • повышение уровня сахара в крови;
  • увеличение кровяного давления;
  • ожирение;
  • дрожание рук;
  • нарушение стула.

При дефиците углеводов наблюдается:

  • общая слабость;
  • головокружение;
  • тошнота;
  • потливость;
  • чувство голода;

Лидерами по содержанию «хороших» углеводов являются гречка, коричневый рис, цельнозерновой ржаной хлеб, чечевица, черная фасоль.

Причины нарушения


Существует много факторов нарушения обмена веществ, но как и в случае симптомов, ниже будут приведены только самые распространенные из них, актуальные и для женщин, и для мужчин.

  1. Неправильное питание: употребление вредной и некачественной пищи, несбалансированность питательных веществ, переедание, строгие диеты и резкие переходы в режим голодания без предварительной подготовки являются самыми распространенными причинами дисфункции метаболических механизмов.
  2. Курение: сильные токсины, поступающие при вдыхании дыма и сглатывании слюны во время курения, негативно воздействуют на обменные процессы, потому что для дезинтоксикации организму приходится выделять большое количество питательных веществ, которые пошли бы на выстраивание новых клеток. Злоупотребление алкоголем также угнетает функции органов внутренней секреции.
  3. Стресс: нервная система участвует в метаболизме, поэтому эмоциональное перенапряжение или потрясение деструктивно влияет на обмен веществ.
  4. Сложные роды: нарушение функции гипофиза в сочетании с большой кровопотерей приводят к нарушению процессов обмена и увеличению массы тела.
  5. Также причинами могут стать ухудшение условий окружающей среды, несоблюдение режима дня и ночи, наследственность, возраст, присутствие внутренних паразитов, различные заболевания и другие факторы.

Возможно ли восстановить без обращения к врачу

 
Чтобы подстегнуть метаболизм, не обязательно обращаться к врачу. Например, если причины изменений кроется в наследственности, возрасте или поле. Если имеются вредные привычки, то для нормализации работы организма первым делом следует от них избавиться.

Затем следует произвести комплексную очистку организма, иначе большой пользы от увеличения потребления витаминов и минералов не будет. Для этого необходимо полностью исключить из рациона мясные, рыбные молочные продукты и яйца. Для оздоровления и очищения идеально подойдут свежие зеленые овощи (брокколи, стручковая фасоль, спаржа, горошек, сладкий перец), травянистые растения (проростки злаков, петрушка, укроп, руккола, салат, зеленый лук, мята и другая зелень), фрукты (авокадо, яблоки, киви). Также важно потреблять достаточное количество чистой воды без газов.

После выведения шлаков и лишней жидкости следует приступать к более активному обогащению полезными веществами. Однако лучше не принимать аптечные витаминно-минеральные комплексы, выпускаемые в таблетках, капсулах и порошках. Достаточно начать есть не только зеленые фрукты и овощи, но и все остальные, а также ягоды, орехи и пряности (корица, имбирь, карри, немного черного перца или чили).

Для восстановления метаболизма важно и позитивное эмоциональное состояние человека. Чтобы этого достичь, следует постараться планировать день, хорошо высыпаться, регулярно принимать контрастный душ, побольше двигаться, бывать на свежем воздухе, не зацикливаться на негативной информации, а лучше вовсе избегать.

Что рекомендуют врачи


К сказанному выше специалисты медицины добавляют важность дробного питания. То есть принимать пищу необходимо небольшими порциями и часто. Рацион обязательно должен быть сбалансированным и содержать рекомендованную суточную норму белков, жиров, углеводов, витаминов, минералов и воды.

Также они советуют увеличить физические нагрузки. Для этого необязательно ходить в спортивный зал, можно устраивать утренние пробежки, пешие прогулки по скверам и паркам, более активные повседневные работы по дому. Кроме того, для улучшения лимфо- и кровообращения полезны профилактические сеансы массажа.

Тем не менее, врачи все же рекомендуют обращаться за консультацией к узким специалистам: гастроэнтерологу, эндокринолог или диетологу.

Если восстановить обмен веществ, получился ли похудеть


Нормальное функционирование систем организма, а также соблюдение приведенных рекомендаций специалистов обязательно поспособствует постройнению, оздоровлению и омоложению. Поэтому если имеется нарушение обмена веществ (симптомы у женщин и мужчин почти не различаются), следует приложить максимум стараний к его восстановлению. А поскольку это не только не сложно, но даже приятно, то задуманное непременно получится, особенно если верить в успех!
Автор: miss-slim | Дата:28.07.17


Катаболизм мышц. Почему он разрушает мышцы? Как снизить его скорость?
Катаболизм мышц. Почему он разрушает мышцы и для чего это нужно организму.
Эффективные витамины для похудения
Сегодня в продаже появилось огромное количество различных добавок, которые в
Быстрое похудение, безопасно и возможно?
Этот вопрос является важным для многих женщин и мужчин, которые готовы на все
МЕНЮ РАЗДЕЛА БЛОГИ РЕДАКТОРОВ
ПОЛЕЗНАЯ ИНФОРМАЦИЯ
ПОПУЛЯРНОЕ НА САЙТЕ
РЕКЛАМА
ТАБЛИЦЫ КАЛОРИЙНОСТИ ПРОДУКТОВ