Омлет с помидорами, луком и творогом


Не смотря на огромное количество разнообразных диет, часть из которых работает, а часть нет, белковое питание при снижении веса дает самые действенные результаты. Поэтому яйца так популярны в меню худеющих. Чтобы разнообразить обычный омлет мы добавим в него свежие помидоры, а для того, чтобы поддержать организм еще и творог. Естественно нам понадобится обезжиренный творог. В итоге мы получаем сытный, полезный и некалорийный омлет с овощами.
Омлет с овощами и творогом 
Если вы захотите еще больше снизить калорийность блюда не используйте яичный желток, который содержит жир, либо оставьте только один желток.

Ингредиенты:


  • яйца - 2шт;
  • помидор - 1шт;
  • репчатый лук - 1шт;
  • творог 0% - 1ст.л;
  • масло оливковое – 1/3  ч.л;
  • соль, специи по вкусу.

Приготовление:


  1. Лук очистить, нарезать тонкими полукольцами и обжарить на сковороде.
  2. Когда лук станет прозрачным добавить к нему нарезанный дольками помидор и тушить под крышкой 8 минут.
  3. Яйца взбить.  Добавить к яйцам мягкий творог и соль, перемешать.
  4. Вылить на сковороду к овощам и приготовить под крышкой.
 
Приятного аппетита!
Автор: miss-slim | Дата:09.07.17


Рецепт диетического борща
Как привычным нам борщ сделать диетическим? Ведь, "сидя на диете", зачастую
Омлет в духовке из перепелиных яиц с помидорами и перцем
Мало найдется людей, которые не любят ароматный пышный омлет, однако зачастую
Омлет с овощами
На 1 порцию Ингредиенты: 3 взбитых яйца 2 столовые ложки нарезанного
МЕНЮ РАЗДЕЛА ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ
ПОЛЕЗНАЯ ИНФОРМАЦИЯ
ПОПУЛЯРНОЕ НА САЙТЕ
РЕКЛАМА
ТАБЛИЦЫ КАЛОРИЙНОСТИ ПРОДУКТОВ