Диета магги творожная: отзывы и результаты, меню


В современной диетологии набирает все большую популярность программа, направленная на снижение веса, названная как диета Магги творожная. Меню на 4 недели на основе нежирного творога позволяет похудеть на 8-12 кг за этот короткий период.
диета магги творожная меню на 4 недели

Секреты успеха


Диета Магги творожный вариант относится к типу белковых, а в ее первоначальном виде в качестве основного продукта присутствуют куриные яйца. Однако в связи с наличием у многих желающих похудеть аллергии на компоненты яичного желтка в качестве главного продукта диетологи стали рекомендовать нежирный творог.

Творог богат белком, наполняющим организм энергией, и кальцием, важным для нормальной работы сердечно-сосудистой, опорно-двигательной систем.

Кальций активизирует обменные процессы в организме, поэтому способствует скорейшему выводу из организма шлаков и токсичных веществ.

Известно и позитивное действие кальция на работу нервной системы: он обладает легким успокаивающим эффектом.

Выбирая творог, нужно помнить, что оптимальное содержание жира – не 0%, а 1%-2%.Содержащийся в продукте жир способствует полному усвоению кальция организмом.
Итак, творог и другие белковые продукты дают энергию, овощные и фруктовые блюда – клетчатку, ускоряющую метаболические процессы.

Поможет похудеть и повысит жизненный тонус диета Магги творожная. Отзывы и результаты убедят в ее эффективности.

Что можно?


Как и многие методики похудения, творожная диета требует употребления большого количества чистой воды.

Предпочтение отдается сырым овощам и фруктам, а также отварным блюдам, приготовленным без использования животных или растительных жиров. Включенные в рацион овощные блюда готовятся способом отваривания с добавлением специй, лука, чеснока и небольшого количества соли. При этом из рациона исключаются прозрачные бульоны и супы.

Разрешаются следующие продукты:


  • чай, кофе;
  • молоко с невысокой жирностью;
  • твердые сорта сыра в малых количествах;
  • нежирные сорта мясных продуктов;
  • нежирные рыбные блюда;
  • морепродукты в отварном или запеченном виде;
  • любые фрукты с невысоким содержанием сахара;
  • любые овощи (кроме картофеля; ограниченно – морковь и свекла, содержащие много сахара);
  • зелень.

Из всех фруктов наибольшую важность имеют цитрусы, особенно грейпфруты, богатые флавоноидами, ускоряющими процессы расщепления жира.

По диете творожной Магги на 4 недели питание должно быть 3-разовое. В случае если перекусы необходимы, то их можно делать через 2 часа после и за 2 часа до основного приема пищи. В составе перекуса может быть 1 некрупный овощ или фрукт из тех, которые разрешены.

Что нельзя?


Список запрещенных продуктов невелик, однако указанные в нем наименования не используются категорически, даже в качестве небольшой добавки:

  • животный и растительный жир;
  • картофель;
  • хлебобулочные изделия;
  • макароны;
  • сахар;
  • алкоголь.

Также в продолжение программы похудения на основе творога стоит ограничить употребление соли, не использовать рецепты, требующие обжаривания или копчения .

Меню на 4 недели


Завтракать в продолжение курса диеты на твороге нужно одинаково:

  • чай или кофе;
  • грейпфрут;
  • нежирный творог (200 г.).

Рекомендации по обеденным и вечерним приемам пищи правильнее всего соблюдать без изменений.

Для 1-ой и 2-ой недель предлагаются рекомендации по составу обеда и ужина, при этом количество продуктов не регламентируется. Для 3-ей и 4-ой недель дается перечень продуктов, которые произвольно делятся на дневной и вечерний прием.

Недели


ПН

ВТ

СР

ЧТ

ПТ

СБ

ВС

1

Обед

Фрукты

Филе курицы (грудка)

Творог

Хлебцы Томаты

Фрукты

2 яйца овощи на пару

Фрукты

Куриная

грудка

Морковь

Грейпфрут


Ужин

Вареная

говядина

Огурцы

зелень

Отварная треска

Томаты

Болгарский перец

Сельдерей

Вареная

говядина Листовой салат

Редис

Черри

Печеная говядина Овощной микс

Рыбное блюдо

Брюква

Цитрус

Фасоль отварная

Телячье филе

Отварная овощная

смесь

2

Обед

Творог Запеченные кабачки с морковью, петрушкой  и луком

Филе

говядины

Зелень Огурец

Говядина

Капуста

Редис Морковь

Творог

Отварная зеленая фасоль

Вареная треска Овощная смесь

Телятина

Отварная чечевица Апельсин

Грудка

курицы

на пару

Овощи

на пару Цитрус


Ужин

Рыбное блюдо Фрукты Овощи

Творог

Груши

Ананас свежий

Творог с ягодами

Мясо

Цветная капуста с сыром

Творог

Кислые яблоки Апельсины Груши

Микс фруктово-ягодный

Филе

индейки печеное

Гарнир из капусты

3

В течение дня

Фрукты

Овощи отварные

Фрукты + овощи

Рыба Брокколи

Говядина

Кольраби вареная

Фрукты

Фрукты

4

В течение дня

Курица (200 г.)

Огурцы (2)

Томаты (3) Тунец

(200 г.)

Хлебцы

Фрукты на выбор

Курица (200 г.)

Огурцы (2)

Томаты (3) Тунец

(200 г.)

Хлебцы

Фрукты на выбор

Творог

(400 г.)

Вареные овощи

(500 г.) Томаты (2)

Огурцы (2)

Хлебцы

Фрукты

Грудка индейки Огурец (1)

Томаты (3)

Хлебцы

Фрукты

2 яйца Листовой салат

Зелень Фрукты

Филе говядины Творог (125 г.) Томаты (2) Огурцы (2) Фрукты Кефир (200г.)

Творог

(400 г.)

Тунец

Отварная овощная

смесь

Хлебцы

Томаты (2)

Огурцы (2)


В меню может быть не указано количество того или иного продукта. Это значит, что объем этого ингредиента определяется самостоятельно, но так, чтобы не произошло переедания.

Отзывы


Итак, закончена диета Магги творожная: отзывы показывают, как она действует на организм и какие дает результаты.


 Мила (40 лет)

Эта программа снижения веса была для меня «последней надеждой», поэтому я старалась соблюдать ее как можно строже. И вот результат – минус 6 кило за 30 дней.





 Ксения (33 года)

Начинать диету боялась, особенно пугали фруктовые и овощные дни. Но все прошло неплохо, так как количество этих продуктов можно было определять по своему желанию. Старалась делать утреннюю гимнастику, гулять, не нарушать режим сна. В итоге – вес уменьшился на 7 килограммов, стала меньше уставать. Летаю!




 Антонина (38 лет)

Творожную диету выбрала с большим удовольствием, потому что этот продукт – один из самых любимых. Готовила творожно-фруктовые  и творожно-овощные смеси в кухонном комбайне, придумала массу чудесных рецептов. Похудела незаметно для себя на 8 кг, обязательно буду повторять эту программу!



Отличие диет Магги на яйцах и на твороге


По воздействию на организм обе диеты приблизительно одинаковые: в их основе белковые и богатые клетчаткой продукты, поставляющие в организм полезные вещества, витамины и микроэлементы.

Достоинством творога является меньшее количество жиров и холестерина, а также его почти абсолютная гипоаллергенность.

Творожная Магги не подойдет людям, которым противопоказан белок молока, а яичная программа не рекомендуется при аллергической реакции на яйца.

Если вами выбрана диета Магги творожная, меню на 4 недели нужно соблюдать очень тщательно. Если вы что-то нарушили, лучше начать программу снова.

Использование чередования разрешенных продуктов не просто поможет похудеть, но и послужит оздоровительной процедурой для всего организма и его систем. Диета Магги творожная – залог обновления, легкости, красоты и молодости.
Автор: miss-slim | Дата:11.05.17


Яичная диета на 4 недели: отзывы и результаты, таблица
 Среди множества методик снижения веса заслуженно пользуется авторитетом
Ограничение соли в рационе как способ похудеть
К числу многочисленных диет, направленных на снижение веса, относится
Сладкие диеты
Сладкие диеты являются прекрасным способом похудеть для тех, кому трудно
           КОММЕНТАРИИ К СТАТЬЕ

Комментировать:

Ваше Имя:   Ваш E-Mail:  


Код:
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив

Введите код: