BuggyGym – фитнес после родов


Есть женщины, которые после родов не только возвращаются в первоначальное состояние, но и выглядят гораздо лучше. Конечно, во многом это зависит от количества килограммов, «нажитых» во время беременности. Чем меньше мы полнеем, тем быстрее возвращаемся в прежнее состояние. 

Очень важен фитнес после родов. Однако здесь возникают проблемы. Очень многие молодые мамы говорят, что ребенок не позволяет им отправиться на аэробику или хотя бы заниматься упражнениями в домашних условиях. Второе распространенное «оправдание» - это то, что ребенок будет недостаточно присмотрен во время, которое его мама посвятит работе над собственным телом. А третья причина отказа от физической активности - это усталость. Многие знают, что маленькое невинное дитя отнимает не только энергию, но и желание делать что-то еще кроме ухода за ним. 

Но для мам есть хорошая новость: существует вид деятельности, который может очень им помочь. С запада к нам пришла BuggyGym - прекрасная идея физических занятий для женщин, которые хотят вернуться в форму, но ограничены в возможностях из-за маленьких детей.
 

Что такое BuggyGym?


BuggyGym – фитнес после родов 
 
 
Термин Buggy происходит от английского слова, означающего детскую коляску. Если говорить о нем в двух словах, то эта форма фитнес-активности, направленная и на родителя, и на ребенка. Как выглядят занятия BuggyGym? Во время тренировки новоиспеченные мамы выполняют различные движения с коляской (в которой спит или отдыхает, а иногда и бодрствует, с интересом наблюдая за происходящим, малыш). 

Сами упражнения BuggyGym не являются чем-то новым или оригинальным. Каждая женщина помнит их еще с уроков физкультуры. Это, в частности, выпады, приседания, наклоны, отжимания. И все это – не отходя от коляски с любимым чадом! Начинается комплекс фитнеса после родов BuggyGym с разминки, после чего женщины переходят к основной части: аэробным, общеукрепляющим, моделирующим тело упражнениям и упражнениям на растяжку. Упражнения с нагрузкой не предусмотрены, молодые мамы тренируются, задействовав сопротивление собственного тела. «Под занавес» идут упражнения на растяжку - расслабляющие и завершающие сеанс. 

В организованном варианте BuggyGym проводится квалифицированными инструкторами по фитнесу, поэтому занятия безопасны и соответствуют уровню участниц. Но мамы могут собрать группу единомышленниц и заниматься сами. Занятия BuggyGym обладают тем огромным преимуществом, что их можно проводить практически в любом месте - была бы хорошая погода. Подойдет любое место, куда молодые мамы обычно отправляются на прогулку с колясками: парк, лесная аллея, площадка в микрорайоне.

Преимущества BuggyGym


В чем еще заключаются достоинства такого вида фитнеса после родов с колясками помимо улучшения фигуры и физической формы в целом?

Прогулка наполняется новым смыслом. Рутинная ходьба по привычному маршруту вокруг домов или от магазина к магазину превращается во время физической активности, которая позволит укрепить тело, но одновременно и расслабиться, отдохнуть, сосредоточиться на себе. Впрочем, от обычных прогулок отказываться не стоит, достаточно просто время от времени соединять их с работой над стройностью фигуры. 

BuggyGym - это не только фитнес, позволяющий потерять лишние килограммы после родов и снова почувствовать себя комфортно в своем теле, но и идея проведения времени с ребенком в другой форме. Это нечто большее, чем стандартные домашние развлечения, купание, кормление и проч. 

Тренировки проходят в группах, объединяющих женщин со схожими проблемами, не могущих смириться со своим внешним видом. Они поддерживают друг друга, относятся к несовершенствам форм «сестер по несчастью» толерантно. В группе всегда присутствует большая мотивация, это своего рода средоточие положительной энергии. 

Время тренировки можно расценивать и как возможность пообщаться с другими мамочками, поделиться опытом, что-то обсудить, пожаловаться, вместе посмеяться и пошутить… Это то, что для мам, порой испытывающих острый дефицит общения, возможно, не менее важно, чем возвращение к прежней фигуре.
Автор: miss-slim | Дата:13.08.15


Какие упражнения для живота делать после родов?
За беременность женщина набирает в среднем от 9 до 12 кг, основную нагрузку
Как похудеть кормящей маме?
Многие молодые мамочки, которые сами кормят своих малышей, часто забывают или
Упражнения после родов
Во время беременности вес женщины неизбежно увеличивается, и в этом нет ничего
           КОММЕНТАРИИ К СТАТЬЕ

Комментировать:

Ваше Имя:   Ваш E-Mail:  


Код:
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив

Введите код:

МЕНЮ РАЗДЕЛА ВСЕ О ПОХУДЕНИИ
ПОЛЕЗНАЯ ИНФОРМАЦИЯ
ПОПУЛЯРНОЕ НА САЙТЕ
РЕКЛАМА
ТАБЛИЦЫ КАЛОРИЙНОСТИ ПРОДУКТОВ