BuggyGym – фитнес после родов

Автор: Редактор 13 августа 2015 г. 1393 Статьи о похудении,  Советы по фитнесу

О том, что после родов тело женщины во многих отношениях меняется, говорится много. А еще говорят, что придется распрощаться со своей «добеременной» фигурой. Правда это или нет? Возможно ли возвращение в прежние размеры и формы? 

BuggyGym – фитнес после родов
Есть женщины, которые после родов не только возвращаются в первоначальное состояние, но и выглядят гораздо лучше. Конечно, во многом это зависит от количества килограммов, «нажитых» во время беременности. Чем меньше мы полнеем, тем быстрее возвращаемся в прежнее состояние.;
Очень важен фитнес после родов. Однако здесь возникают проблемы. Очень многие молодые мамы говорят, что ребенок не позволяет им отправиться на аэробику или хотя бы заниматься упражнениями в домашних условиях. Второе распространенное «оправдание» - это то, что ребенок будет недостаточно присмотрен во время, которое его мама посвятит работе над собственным телом. А третья причина отказа от физической активности - это усталость. Многие знают, что маленькое невинное дитя отнимает не только энергию, но и желание делать что-то еще кроме ухода за ним.;
Но для мам есть хорошая новость: существует вид деятельности, который может очень им помочь. С запада к нам пришла BuggyGym - прекрасная идея физических занятий для женщин, которые хотят вернуться в форму, но ограничены в возможностях из-за маленьких детей.

Что такое;BuggyGym?

BuggyGym – фитнес после родов
Термин Buggy происходит от английского слова, означающего детскую коляску. Если говорить о нем в двух словах, то эта форма фитнес-активности, направленная и на родителя, и на ребенка. Как выглядят занятия BuggyGym? Во время тренировки новоиспеченные мамы выполняют различные движения с коляской (в которой спит или отдыхает, а иногда и бодрствует, с интересом наблюдая за происходящим, малыш).;
Сами упражнения BuggyGym не являются чем-то новым или оригинальным. Каждая женщина помнит их еще с уроков физкультуры. Это, в частности, выпады, приседания, наклоны, отжимания. И все это – не отходя от коляски с любимым чадом! Начинается комплекс фитнеса после родов BuggyGym с разминки, после чего женщины переходят к основной части: аэробным, общеукрепляющим, моделирующим тело упражнениям и упражнениям на растяжку. Упражнения с нагрузкой не предусмотрены, молодые мамы тренируются, задействовав сопротивление собственного тела. «Под занавес» идут упражнения на растяжку - расслабляющие и завершающие сеанс.;
В организованном варианте BuggyGym проводится квалифицированными инструкторами по фитнесу, поэтому занятия безопасны и соответствуют уровню участниц. Но мамы могут собрать группу единомышленниц и заниматься сами. Занятия BuggyGym обладают тем огромным преимуществом, что их можно проводить практически в любом месте - была бы хорошая погода. Подойдет любое место, куда молодые мамы обычно отправляются на прогулку с колясками: парк, лесная аллея, площадка в микрорайоне.

Преимущества BuggyGym

В чем еще заключаются достоинства такого вида фитнеса после родов с колясками помимо улучшения фигуры и физической формы в целом?
Прогулка наполняется новым смыслом. Рутинная ходьба по привычному маршруту вокруг домов или от магазина к магазину превращается во время физической активности, которая позволит укрепить тело, но одновременно и расслабиться, отдохнуть, сосредоточиться на себе. Впрочем, от обычных прогулок отказываться не стоит, достаточно просто время от времени соединять их с работой над стройностью фигуры.;
BuggyGym - это не только фитнес, позволяющий потерять лишние килограммы после родов и снова почувствовать себя комфортно в своем теле, но и идея проведения времени с ребенком в другой форме. Это нечто большее, чем стандартные домашние развлечения, купание, кормление и проч.;
Тренировки проходят в группах, объединяющих женщин со схожими проблемами, не могущих смириться со своим внешним видом. Они поддерживают друг друга, относятся к несовершенствам форм «сестер по несчастью» толерантно. В группе всегда присутствует большая мотивация, это своего рода средоточие положительной энергии.;
Время тренировки можно расценивать и как возможность пообщаться с другими мамочками, поделиться опытом, что-то обсудить, пожаловаться, вместе посмеяться и пошутить… Это то, что для мам, порой испытывающих острый дефицит общения, возможно, не менее важно, чем возвращение к прежней фигуре.
Подкатегории: Советы по фитнесу
Редактор

А вы знали, что врачи называют (подробнее)

47 шаринга в соцсетях
Оцените статью
Рейтинг: 0 из 5

Проголосовали: 0

Поделитесь своим мнением по теме

Другие материалы по теме Советы по фитнесу

Индекс массы тела
Раccчитать
Подпишитесь на новости!

Укажите свой email ниже, и мы периодически Вам будем отправлять электронные письма с интересными статьями, обзорами, предложениями, скидками и акциями от нас и наших партнеров. При желании Вы всегда сможете отписаться.

ПОДПИСАТЬСЯ