Мята для похудения: особенности использования и рецепты


Мята для похудения в виде чая является достаточно эффективным средством, однако не стоит думать, что только с помощью мяты вам удастся избавиться от лишних килограммов. Если же вы будете рассматривать мяту в качестве дополнительного средства, то обязательно добьетесь успеха в таком нелегком деле, как похудение.

Впрочем, чтобы сбросить несколько килограммов, мяту можно использовать в самых различных вариациях: в чае, в различных ароматических композициях, в сушеном виде и т.п. Столь разнообразное воздействие мяты на организм позволит усилить эффект похудения, но, конечно же, только при соблюдении правильного питания. О том, как именно применять мяту разными способами, и пойдет речь в моей сегодняшней статье.

 

 

 

Мята для похудения 




Чай с мятой для похудения: воздействие на организм


Если вы соблюдаете общие принципы сбалансированного питания, но никак не можете избавиться от лишних 2-3 килограммов, вам может помочь самый обыкновенный чай с мятой. Мята обладает уникальным свойством успокаивать пищеварительную систему, что весьма актуально для людей, страдающих различными желудочно-кишечными заболеваниями.

За счет способности расслаблять мускулатуру кишечника мяту можно использовать при запорах, которые часто не дают расстаться с несколькими лишними килограммами. Мята также избавит вас от колик и вздутия живота, благодаря чему буквально через несколько дней ваш живот станет намного более плоским.

Мятный чай очень хорошо расслабляет организм и успокаивает нервную систему, а также улучшает сон. Все это в комплексе способствует правильному протеканию обменных процессов в организме и, соответственно, плавному эффективному похудению.

А теперь давайте рассмотрим с вами несколько рецептов чая с мятой.

Мятный чай для похудения: рецепты


Если вы хотите приготовить мятный чай, проще всего залить 1 стаканом крутого кипятка 2 ст. л. целых листочков мяты, дать настояться 10-15 минут, после чего наслаждаться полученным напитком. Я еще очень люблю добавлять в такой чай ломтик лимона, благодаря чему по вкусу чай начинает напоминать мохито. Кстати, летом подобный чай можно пить охлажденным.

Можно также использовать мяту для похудения, добавляя ее в небольших количествах в зеленый чай. Я чаще всего делаю так: в одну чашку чая добавляю 1 сушеную веточку или 1-2 свежих листочка мяты.

Очень интересный вариант зеленого чая с мятой предполагает добавление в него буквально щепотки корицы и/или немного имбиря. В результате получается достаточно острый горячий напиток с приятным пряным ароматом, который, по моему мнению, наиболее уместен в качестве согревающего и расслабляющего средства в холодное время года.

Ароматерапия с эфирным маслом мяты


Отличным средством для контроля над аппетитом и непреодолимой тягой ко всему сладенькому является вдыхание аромата мяты. Немного об этом я уже писала в статье про эфирные масла для похудения, однако сейчас хочу поделиться с вами некоторыми подробностями.

Я всегда предпочитаю смешивать запах мяты с ароматом лимона, поскольку, по моему мнению, именно такое сочетание является наиболее приятным для восприятия и эффектным для похудения. Чаще всего я просто добавляю 1-2 капли эфирного масла мяты и лимона в аромалампу и зажигаю ее на кухне, пока нахожусь там и что-то готовлю. В результате к тому моменту, когда блюдо готово, я уже не хочу есть слишком много, что полностью исключает переедание. Пользуюсь я этим способом, конечно же, не всегда, а только тогда, когда чувствую сильный голод и непреодолимое желание съесть что-нибудь вредное.

Если вы никак не можете побороть искушение съесть какие-нибудь калорийные сладости, попробуйте примерно 1-2 минуты перед употреблением какого-либо десерта вдыхать масло мяты прямо из флакончика поочередно то одной ноздрей, то другой. Часто такой метод помогает предотвратить поглощение вредных десертов или же ограничиться очень небольшой порцией.

Какую лучше использовать мяту для похудения


В аптеках и супермаркетах чаще всего можно встретить только измельченную мяту, которая придает чаю не совсем приятный привкус. Ценители качественных напитков хорошо знают, что покупной чай из мяты пахнет какой-то пылью и обладает вкусом, который часто можно охарактеризовать как «никакой».

Совсем по-другому обстоят дела с собственноручно собранной и высушенной мятой в виде целых веточек с листочками. Такая мята отличается очень сильным ароматом и насыщенным натуральным вкусом. Собирать мяту нужно в экологически чистых местах или же выращивать у себя на огороде, а сушить, просто разложив веточки на солнышке.

Можно также выращивать мяту дома на подоконнике и использовать ее в свежем виде, что я успешно делаю уже много лет. Только учтите, что такая свежесорванная мята придает чаю насыщенный травянистый привкус, так что ее нужно добавлять в очень небольших количествах, буквально по 1-2 маленьких листочка.

Мята для похудения: противопоказания


К сожалению, многие люди обладают повышенной чувствительностью к мяте и не могут употреблять ее ни в каком виде. Если вы тоже относитесь к таким людям, то наверняка испытываете неприятные ощущения во время вдыхания запаха мяты вплоть до возникновения признаков удушья. В таком случае, конечно же, употреблять мяту внутрь нельзя. Кроме того, мята противопоказана при следующих состояниях:
  • повышенная кислотность желудка;
  • желчекаменная болезнь;
  • склонность к пониженному давлению;
  • беременность;
  • период лактации.
Если у вас нет никаких противопоказаний, можете употреблять чай с мятой для похудения или же вдыхать ее запах из флакончика с маслом в течение 2-3 месяцев, после чего нужно сделать небольшой перерыв минимум на 1-2 недели. Впрочем, в качестве средства ароматерапии эфирное масло мяты в небольших концентрациях (по 1-2 капли на аромалампу) можно использовать постоянно.
Автор: Juliya | Дата:13.07.15


Барбарис: полезные свойства и применение в похудении
Сегодня я хочу поговорить с вами о маленьких вкусных кисло-сладких ягодах
Эфирные масла для похудения: как применять
В поисках различных способов похудеть многие люди прибегают к самым
Райта с огурцами, мятой и зеленью
В жару очень часто днем не хочется кушать вообще ничего, однако вечером
МЕНЮ РАЗДЕЛА БЛОГИ РЕДАКТОРОВ
ПОЛЕЗНАЯ ИНФОРМАЦИЯ
ПОПУЛЯРНОЕ НА САЙТЕ
РЕКЛАМА
ТАБЛИЦЫ КАЛОРИЙНОСТИ ПРОДУКТОВ