Эффективные витамины для похудения


Эффективные витамины для похудения, как утверждает реклама, сегодня можно найти в каждой аптеке. Однако часто такие витамины являются комплексами различных добавок, ориентированных на избавление от лишнего веса. Подобные добавки, входящие в состав многих витаминных комплексов, зачастую не оказывают нужного воздействия на организм, в результате чего люди разочаровываются в витаминах и перестают принимать их вовсе. Чтобы с вами такое не произошло, советую внимательно прочитать мою статью, в которой я расскажу, какими именно должны быть витаминные комплексы, предназначенные для похудения, и что должно входить в их состав.

 

 

 

Эффективные витамины для похудения 

 

 


Общие принципы выбора витаминов для снижения лишнего веса


Основываясь на опыте множества людей, а также на своем собственном опыте, могу посоветовать вам обращать особо пристальное внимание на то, где именно вы приобретаете те или иные витамины. В обычных аптеках часто невозможно найти качественные витамины без искусственных добавок, красителей и тому подобных веществ, которым совсем не место в препарате, призванном улучшить общее состояние организма. Кроме того, большинство витаминов в аптеках синтетические, которые часто усваиваются не более чем на 20 процентов.

Я настоятельно рекомендую вам выбирать исключительно натуральные витамины, полученные на основе концентрированных экстрактов различных овощей, фруктов и других природных продуктов, выращенных с помощью органических методов. Такие витамины пока что являются у нас редкостью, но, при желании, их все же можно найти в магазинах органических продуктов или качественного спортивного питания и некоторых крупных аптеках. Также такие препараты можно заказать за границей.

Состав эффективных комплексов витаминов для похудения


Витамины для похудения должны обязательно содержать в своем составе некоторые минералы, а также различные полезные вещества, влияющие на процесс избавления от лишнего веса.

Обязательными витаминами, стимулирующими похудение, являются следующие:

•    все витамины группы В;
•    витамин С;
•    витамин Е.

В комплексе для похудения должны содержаться и такие минералы, как:

•    магний;
•    хром;
•    йод;
•    кальций.

Неплохо также, чтобы в состав комплекса входили следующие полезные вещества:

•    омега-3 жирные кислоты;
•    коэнзим Q10;
•    экстракт зеленого кофе;
•    ягоды годжи.

Теперь давайте рассмотрим наиболее важные из описанных выше веществ немного подробнее.

Витамины группы В


Без витаминов, относящихся к группе В, невозможно нормальное функционирование нервной системы нашего организма. Также эти витамины самым непосредственным образом влияют на большинство обменных процессов, а, следовательно, их недостаток вполне может привести к замедлению обмена веществ, что отнюдь не способствует похудению. Кроме того, каждый из витаминов группы В обладает своим индивидуальным воздействием на организм.

Витамин В12 считается одним из наиболее важных среди всей группы, поскольку влияет на процесс кроветворения и способствует правильному переносу полезных веществ в нашей крови. Недостаток этого витамина может привести к сильной слабости и даже анемии, что отнюдь не способствует похудению, ведь в таком состоянии невозможно совершать какие-либо активные действия, в том числе и заниматься спортом.

Далее можно выделить Витамин В6, принимающий участие в регулировке работы щитовидной железы, сбои в работе которой вполне могут привести не только к появлению лишнего веса, но и к ожирению.

Важность витамина В5 в похудении также сложно переоценить, ведь он влияет на процесс высвобождения энергии из поступающих в организм питательных веществ, а, значит, может увеличить ускорить сжигания жира при физических тренировках.

Конечно же, это далеко не единственные витамины для похудения, эффективные при недостатке поступления питательных веществ в организм, однако именно они играют важнейшую роль в закладке фундамента правильного функционирования всех систем организма.

Магний


Среди всех минералов, оказывающих влияние на процесс похудения, следует выделить магний, являющийся одним из наиболее важных веществ, которые наш организм не может синтезировать самостоятельно. Содержание магния в современных продуктах питания часто снижено, поэтому очень важно регулярно принимать его внутрь в составе различных витаминно-минеральных комплексов.

Магний, как и витамины группы В, очень сильно воздействует на нервную систему человека. При недостатке этого минерала вполне могут развиться невроз или депрессия, а это именно те состояния, при которых очень часто люди стараются утешить себя вкусной, но вредной пищей. Все это, как правило, приводит к появлению лишнего веса вплоть до ожирения различной стадии.

Кроме того, если человек уже вошел в состояние стресса, то его организм начинает расходовать запасы магния в укоренном темпе, в результате чего очень скоро начинается дефицит этого уникального минерала. Такая цепочка приводит к появлению замкнутого круга, выбраться из которого можно только с помощью употребления магния самостоятельно либо же в составе различных БАДов.  

Лучше всего выбирать те препараты, в которых магний представлен в качестве двухкомпонентных соединений, например, магния малата или магния фумарата.

Коэнзим Q10


Одним из самых важных веществ, способных подстегнуть процесс похудения, считаются омега 3 жирные кислоты, про которые я не так давно писала подробную статью. Именно поэтому речь сейчас пойдет о втором по значимости для избавления от лишнего веса веществе под названием «коэнзим Q10».

Данное вещество, скорее всего, известно многим из вас как универсальное омолаживающее средство, хорошо влияющее на упругость и подтянутость кожи. В некоторых случаях коэнзим Q10 действительно может обладать подобным эффектом, который достигается за счет его уникального воздействия на организм. Он ускоряет все обменные процессы на клеточном уровне, а также способствует более активному использованию энергии, поступающей из пищи.

Если ваш организм до этого остро ощущал нехватку коэнзима Q10, то вы также можете заметить и небольшой косметический эффект, заключающийся в улучшении состояния кожи, в особенности – на лице.

Все остальные витамины, минералы и другие вещества, перечисленные выше, также воздействуют на процесс избавления от лишнего веса, однако в меньшей степени. В любом случае, вам стоит подбирать себе такие эффективные витамины для похудения, которые будут содержать в своем составе и незаменимые минералы, и рекомендуемые полезные вещества.

Для меня несколько лет назад было большой проблемой подобрать хорошие обычные витамины, поскольку большинство из них не действовали на меня вовсе, а на некоторые начиналась неприятная аллергия в виде сыпи. Когда же я изучила вопрос выбора витаминов более подробно, то нашла для себя оптимальный вариант – органические витаминно-минеральные комплексы с различными полезными добавками.

Именно такой комплекс помог мне поддержать слабый иммунитет, а также сбросить немного лишних килограммов без изменения стиля питания и физической активности. Так что я советую вам употреблять только подобные витамины, обращая особое внимание на качество сырья, из которого их производят.
Автор: Juliya | Дата:26.04.15


Спирулина для похудения
Одна из самых удивительных водорослей в мире, которая существует уже очень
Рыбий жир для похудения
Совсем недавно я познакомила вас с информацией о пользе жирных кислот омега 3
Омега 3 жирные кислоты для похудения
В последнее время во многих печатных изданиях и интернет-порталах активно
  1. Дата: 9 июня 2015 06:41
    Статус: | Автор: | Группа: Гости
    Мне очень понравились натуральные витамины, которые мне назначил гомеопат. Сразу стало намного больше энергии и пропали многие прыщики.
  2. Дата: 21 июня 2015 08:03
    Статус: | Автор: | Группа: Гости
    А я первый раз слышу про органические витамины. Неужели такие действительно бывают?
  3. Дата: 22 июня 2015 00:08
    Статус: | Автор: | Группа: Гости
    Органические витамины не только "бывают", но и считаются одними из самых лучших. Кроме того, они очень хорошо усваиваются нашим организмом.
МЕНЮ РАЗДЕЛА БЛОГИ РЕДАКТОРОВ
ПОЛЕЗНАЯ ИНФОРМАЦИЯ
ПОПУЛЯРНОЕ НА САЙТЕ
РЕКЛАМА
ТАБЛИЦЫ КАЛОРИЙНОСТИ ПРОДУКТОВ