Что надо знать, перед тем как купить упражнения для похудения на видео

Что надо знать, перед тем как купить упражнения для похудения на видео


купить фитнес видеоЕсли вы решили заняться упражнениями для похудения, на помощь вам могут прийти видеокурсы. В этом случае вам не нужно будет заботиться о специальной одежде. Вы сможете тренироваться в комфортных условиях в собственной квартире, по удобной для вас схеме. Однако, если вы хотите получить быструю отдачу от тренировки, вам следует правильно выбрать видео. Вот главные правила, которые нужно учитывать, отправляясь за таким курсом в магазин.

Уровень тренировки – главное условие

Прежде всего, вы должны обратить внимание на уровень тренировки, ведь от этого зависит ее эффективность. Уровень может быть продвинутым, начальным и смешанным. Начальный уровень предназначен для начинающих. Заниматься по такому курсу безопасно даже абсолютно неподготовленному человеку, риск повреждений при выполнении упражнений низкого уровня – минимален. В видеокурсы смешанного и продвинутого уровня включены прыжки и движения, во время которых обе ноги отрываются от пола.

Выбрать свой стиль

Остановившись на нужном вам уровне, обратите внимание на тип упражнений, представленных на видеокурсе. Особо популярными видами аэробики являются степ, спортивная аэробика или танцевальные упражнения. Многие любители аэробики предпочитают видео с так называемыми «кросс-тренировками», где в цикл включены сразу несколько типов упражнений. Если вы уже занимались какой-либо физической активностью (танцами, спортом и т.д.), то вам лучше подобрать видеокурс, содержащий подобные движения.

Выбрать цель

Вы должны обратить внимание и на цель тренировок. Если вы хотите заняться бодибилдингом, вам следует приобрести видео для занятий культуризмом. Если же в данный момент у вас нет такой цели, вам нужен совсем другой видеокурс. Возможно, вам предварительно следует потерять вес с помощью аэробных нагрузок, а уже затем привести мышцы в тонус. Существуют видео, целиком посвященные силовым упражнениям, а также курсы, которые включают некоторые силовые нагрузки в тренировку по аэробике.

Необходимость в спортивном инвентаре

В представленном ассортименте видеокурсов вы можете найти видео, где предусматривается использование различного спортинвентаря – эспандеров, утяжелителей (чаще всего небольших гантелей). Есть и тренировки, для которых никакое добавочное оборудование не требуется. Однако, если большинство упражнений тренировки проводится на полу, вам целесообразно приобрести коврик для упражнений. Имейте в виду дополнительное оборудование способствует дополнительному сжиганию калорий, и, следовательно, приобретая его (но не переплачивая), вы будете быстрее двигаться к поставленной цели.

Автор: Людмила Гольдина

Фото: depositphotos.com, Kzenon 

Автор: miss-slim | Дата:20.10.10


Как начинать кардио тренировки?
Если вы хотите иметь здоровое, тренированное сердце и не страдать лишними
Кардио тренировки для похудения
Вы пытаетесь похудеть? В таком случае вам не обойтись без кардио, ведь это
Обувь для фитнеса – выбираем то, что надо!
Если вы наконец-то решили заняться фитнесом, первым делом вам предстоит
МЕНЮ РАЗДЕЛА ВСЕ О ПОХУДЕНИИ
ПОЛЕЗНАЯ ИНФОРМАЦИЯ
ПОПУЛЯРНОЕ НА САЙТЕ
РЕКЛАМА
ТАБЛИЦЫ КАЛОРИЙНОСТИ ПРОДУКТОВ