Кремлевская диета – признать поражение?

Автор: Редактор 22 мая 2010 г. 10865 Статьи о похудении

В большинстве форумов, посвященных похудению, встречаются комментарии от женщин, жалующихся на то, что, несмотря на строгое соблюдение кремлевской диеты и постоянный подсчет количества углеводов в еде они не могут сбросить лишние килограммы. Или как вариант на начальном этапе диеты наблюдается значительное снижение веса, но через какое-то время он останавливается на одной точке и не желает двигаться вниз.

Кремлевская диета – признать поражение?

В этой статье мы поговорим о хитростях, которые помогут вам добиться большего эффекта от кремлевской диеты.

«Вес перестал снижаться…»

Что делать, если в начале диеты показатели весов вас неизменно радовали, но теперь они остановились на одной и той же удручающей точке? В течение ближайших 7 дней сократите количество поступающих с пищей углеводов до 15-20 условных единиц, после чего возвращайтесь к обычному режиму диеты. Вдобавок откажитесь на короткое время от свежих фруктов и молочных продуктов, включая и само молоко. Употребление твердых сортов сыра разрешается в количестве 100 гр. в день.

Имейте в виду, что такие перерывы должны быть непродолжительными. Иначе вы лишите свой организм необходимых микроэлементов, что в свою очередь приведет к ослаблению иммунитета.

Читайте также:

Самое эффективное похудение - низкокалорийное питание

В виде заправки к различным закускам и салатам вместо подсолнечного масла используйте льняное – это нормализует жировой обмен и благотворно повлияет на уменьшение подкожной клетчатки.

«Зарядка и еще раз зарядка».

Недостаточно сидеть на модной диете, чтобы иметь отличную фигуру. Также нужно не пренебрегать физическими упражнениями - аэробика, танцы, пробежка по утрам до автобусной остановки - смотрите, что вам ближе всего. Диета наравне с зарядкой будут вашим эффективным оружием в борьбе против лишних килограмм.

«Мне не помогают даже физические нагрузки!»

В этом случае откажитесь от алкоголя и любых напитков, содержащих кофеин. Исключите из своего рациона орешки – кроме белков и других полезных элементов они содержат в своем составе еще и углеводы. И никаких заменителей сахара! Они отрицательно сказываются на потере веса.

«Доктор, я нездорова?»

Иногда стойкий лишний вес, не поддающийся корректировке, может быть связан с наличием заболеваний, нарушающих гормональным фон и обмен веществ в организме. В частности недостаток гормонов щитовидной железы – гипотиреоз – приводит к тучности, а также ломкости волос, мигреням, тошноте и снижению половой активности.

«Индивидуальная непереносимость»

Стоит признать, что, как и любая другая программа для похудения кремлевская диета подходит далеко не всем. Беременным женщинам, людям с болезнями сердца и сосудов, а также с проблемами желудочно-кишечного тракта эта диета не рекомендуется.

Если при отказе от углеводов вы наблюдаете за собой усталость и резкие перепады настроения, то в этом случае тоже стоит воздержаться от кремлевской диеты.

В деле похудения очень много нюансов и осветить их в одной статье очень сложно. Но все же мы постарались дать вам достаточно информации о таком модном и популярном на сегодняшний день направлении, как кремлевская диета.

Фото: depositphotos.com, Kostyantin Pankin

Редактор

А вы знали, что врачи называют (подробнее)

74 шаринга в соцсетях
Оцените статью
Рейтинг: 4.6 из 5

Проголосовали: 40

Поделитесь своим мнением по теме

Другие материалы по теме Статьи о похудении

Индекс массы тела
Раccчитать
Подпишитесь на новости!

Укажите свой email ниже, и мы периодически Вам будем отправлять электронные письма с интересными статьями, обзорами, предложениями, скидками и акциями от нас и наших партнеров. При желании Вы всегда сможете отписаться.

ПОДПИСАТЬСЯ