Кремлевская диета – признать поражение?


Кремлевская диета – признать поражение?
В большинстве форумов, посвященных похудению, встречаются комментарии от женщин, жалующихся на то, что, несмотря на строгое соблюдение кремлевской диеты и постоянный подсчет количества углеводов в еде они не могут сбросить лишние килограммы. Или как вариант на начальном этапе диеты наблюдается значительное снижение веса, но через какое-то время он останавливается на одной точке и не желает двигаться вниз.


В этой статье мы поговорим о хитростях, которые помогут вам добиться большего эффекта от кремлевской диеты.

 

«Вес перестал снижаться…»

 


Что делать, если в начале диеты показатели весов вас неизменно радовали, но теперь они остановились на одной и той же удручающей точке? В течение ближайших 7 дней сократите количество поступающих с пищей углеводов до 15-20 условных единиц, после чего возвращайтесь к обычному режиму диеты. Вдобавок откажитесь на короткое время от свежих фруктов и молочных продуктов, включая и само молоко. Употребление твердых сортов сыра разрешается в количестве 100 гр. в день.


Имейте в виду, что такие перерывы должны быть непродолжительными. Иначе вы лишите свой организм необходимых микроэлементов, что в свою очередь приведет к ослаблению иммунитета.


В виде заправки к различным закускам и салатам вместо подсолнечного масла используйте льняное – это нормализует жировой обмен и благотворно повлияет на уменьшение подкожной клетчатки.

 

«Зарядка и еще раз зарядка».


Недостаточно сидеть на модной диете, чтобы иметь отличную фигуру. Также нужно не пренебрегать физическими упражнениями - аэробика, танцы, пробежка по утрам до автобусной остановки - смотрите, что вам ближе всего. Диета наравне с зарядкой будут вашим эффективным оружием в борьбе против лишних килограмм.

 

«Мне не помогают даже физические нагрузки!»

 


В этом случае откажитесь от алкоголя и любых напитков, содержащих кофеин. Исключите из своего рациона орешки – кроме белков и других полезных элементов они содержат в своем составе еще и углеводы. И никаких заменителей сахара! Они отрицательно сказываются на потере веса.

 

«Доктор, я нездорова?»


Иногда стойкий лишний вес, не поддающийся корректировке, может быть связан с наличием заболеваний, нарушающих гормональным фон и обмен веществ в организме. В частности недостаток гормонов щитовидной железы – гипотиреоз – приводит к тучности, а также ломкости волос, мигреням, тошноте и снижению половой активности.

 

«Индивидуальная непереносимость»

 


Стоит признать, что, как и любая другая программа для похудения кремлевская диета подходит далеко не всем. Беременным женщинам, людям с болезнями сердца и сосудов, а также с проблемами желудочно-кишечного тракта эта диета не рекомендуется.
Если при отказе от углеводов вы наблюдаете за собой усталость и резкие перепады настроения, то в этом случае тоже стоит воздержаться от кремлевской диеты.


В деле похудения очень много нюансов и осветить их в одной статье очень сложно. Но все же мы постарались дать вам достаточно информации о таком модном и популярном на сегодняшний день направлении, как кремлевская диета.

Фото: depositphotos.com, Kostyantin Pankin

Автор: miss-slim | Дата:22.05.10


Средиземноморская диета
Средиземноморская диета называется так, потому что в ее основу легли продукты,
Быстрые и медленные углеводы
Сегодня мало кто не знает, что такое углеводы. Особенно хорошо знакомы с этим
Самое эффективное похудение - низкокалорийное питание
На данный момент самым эффективным методом снижения веса является ограничение
МЕНЮ РАЗДЕЛА ВСЕ О ПОХУДЕНИИ
ПОЛЕЗНАЯ ИНФОРМАЦИЯ
ПОПУЛЯРНОЕ НА САЙТЕ
РЕКЛАМА
ТАБЛИЦЫ КАЛОРИЙНОСТИ ПРОДУКТОВ