5 полезных продуктов для кожи: оздоровляем кожу изнутри и снаружи


Кожа наша нуждается в постоянном уходе, так как каждый день поддается влиянию негативных факторов. Холодный воздух, жара, сухой воздух, ветер, плохая экология и т.п. вредные факторы высушивают кожу, старят ее, делают чувствительной и раздраженной. Чтобы как-то это негативное влияние уменьшить, косметологи рекомендуют правильный уход за кожей. Особенно полезны природные средства, приготовленные своими руками. Самое интересное, что некоторые продукты способны приносить нашей коже пользу, как изнутри, когда мы их употребляем в пищу, так и снаружи, когда мы их используем в качестве ингредиентов для масок. Перед вами 5 таких продуктов. И данный список можно продолжать до бесконечности. Вы узнаете о том, что можно употреблять в пищу каждый день, чтобы улучшить состояние кожи, и что еще можно сделать из этих продуктов, чтобы принести пользу для нее.

 

 

продукты полезные для кожи 

 

 


Полезные продукты для кожи



Шоколад

Изнутри

Этот продукт является любимым лакомством женщин. Кроме отличного вкуса, шоколад богат антиоксидантами, жирными кислотами и флавоноидами, которые заставляют кожу сиять. Антиоксиданты помогают устранить прыщи и защищают от вредного солнечного влияния. Шоколад также расслабляет артерии, увеличивает циркуляцию крови, что помогает коже оздоровиться.

Примечание: Чтобы не получать лишние калории с шоколадом, можно употреблять какао-порошок. Если любите шоколад, старайтесь употреблять только черный. И следите, чтобы какао в нем было не менее 80 процентов.


Снаружи

Шоколад – полезный продукт и в плане приготовления масок для кожи лица. Регенерирующую маску приготовить можно, смешав столовую ложку растопленного черного шоколада с чайной ложкой масла шиповника и таким же количеством миндального масла. Смесь должна быть теплой, приятной на ощупь. Добавьте еще каплю эфирного масла розы, хорошо перемешайте и на кожу нанесите. Минут через 20 минут смойте теплой водой.


Кокосовое масло


Изнутри

Кокосовое масло таит свой секрет красоты. Это один из богатейших кладезей насыщенных жиров. В кокосовом масле содержится также лауриновая кислота, которая обладает противовирусным и антибактериальным эффектом, борется с акне и снимает раздражение кожи. Этот полезный продукт для кожи богат жирными незаменимыми кислотами и витамином Е, которые изнутри увлажняют кожу, делают мягкой, предотвращают раннее появление морщин.

Примечание: Достаточно ежедневно по 1 столовой ложке необработанного кокосового масла употреблять, чтобы вскоре увидеть нужный результат.


Снаружи

В небольшой емкости смешайте по столовой ложке кокосового масла и необработанного меда, половину чайной ложки сока лимона. Нанесите толстый слой смеси на очищенное лицо, дайте впитаться около 10 минут. Прохладной водой смойте. Промокните кожу мягким полотенцем.



Зеленый чай

Изнутри

Еще один отличный продукт для кожи – зеленый чай. Он является мощным источником антиоксидантов и уникальной аминокислоты, тианина, которая отлично снимает стресс и расслабляет тело.

Когда чай горячий, он освобождает катехины (антиоксидант с противораковыми и противовоспалительными свойствами).

Примечание: Для лучшего результата пейте хотя бы по три чашки чая в день.


Снаружи

Зеленый чай особенно хорошо помогает проблемной коже, к примеру, при появлении акне. Он также отлично успокаивает чувствительную кожу всех типов.

Заварите зеленый чай, как обычно, но добавьте в чашку в два раза больше листиков. Если пользуетесь пакетиками, используйте 2 штуки. Дайте ему настояться час. Остудите. Добавьте столовую ложку сахара и чайную лимонного сока. Протрите полученной жидкостью лицо и оставьте минут на 15. Можете смочить чаем кусок марли и накрыть им лицо. Смойте и увлажните кожу.


Морковь


Изнутри

Самая полезная еда для кожи – блюда из моркови. Она богата витамином А, который снижает вероятность развития клеток рака и помогает предупредить закупорку пор. В день полезно съедать по одной сырой морковине или больше. Но полезнее готовить из моркови салаты, добавляя в них оливковое масло.



Снаружи

С помощью моркови можно снять покраснения на коже. Такая маска мгновенно создает ощущение ухоженной и защищенной кожи. Итак, отварите одну морковь и одну картофелину, очистите и сделайте пюре из овощей. Дайте остыть. Добавьте столовую ложку молотой овсянки. Перемешав, нанесите на кожу и оставьте на полчаса. Едва теплой водой смойте маску.


Оливковое масло


Изнутри

О таком продукте, как оливковое масло, можно говорить долго, но для кожи самыми необходимыми являются следующие его составные: витамины C, D, E, антиоксиданты и железо – все они работают на то, чтобы увлажнить и оживить кожу. Не многие решатся принимать натощак столовую ложку оливкового масла ежедневно, но большинству под силу приготовить витаминный салатик с нерафинированным маслом первого отжима.


Снаружи

Перед вами один из многих рецептов масок для лица, где в качестве главного ингредиента выступает оливковое масло. Оно способствует регенерации клеток кожи, увлажняя ее в то же время. Сочетание масла с лимонным соком способствует уменьшению количества морщин и черных точек, а с овсянкой – борьбе с прыщами. Яичный белок создаст эффект подтяжки. Такая маска с оливковым маслом для кожи всех типов подходит, а не только для сухой.

Смешайте вместе половину стакана приготовленной овсяной каши, несколько капель сока лимона, ложечку оливкового масла и яичный белок. Нанесите на лицо и шею. Подождите 15-30 минут. Едва теплой водой смойте. Увлажните лицо любимым вашим средством.

Никто, конечно же, не заставит вас употреблять в пищу все перечисленные продукты каждый день и наносить ежедневно их на кожу. Но использование некоторые из них очень приветствуется.

 Остерегайтесь вредной пищи и напитков, переизбытка сахара, транс жиров и рафинаций – эта еда не является полезной для вашей кожи, да и для организма в целом.
Автор: Естер | Дата:24.12.14


Как использовать оливковое масло для кожи и волос
То, что масло оливы полезно для здоровья, знают многие. Его добавляют в салаты,
Рецепты масок для лица из овсянки
Все знают, насколько овсяные хлопья полезны для кишечника и всего организма. А
О пользе простокваши для кожи и о масках из нее
Простоквашу можно употреблять просто так, а какие вкусные оладьи или пряники из
МЕНЮ РАЗДЕЛА БЛОГИ РЕДАКТОРОВ
ПОЛЕЗНАЯ ИНФОРМАЦИЯ
ПОПУЛЯРНОЕ НА САЙТЕ
РЕКЛАМА
ТАБЛИЦЫ КАЛОРИЙНОСТИ ПРОДУКТОВ