Польза йоги для женского здоровья

Автор: Редактор 15 июня 2014 г. 9541 О разном

Йога известная своим оздоравливающим эффектом, регулярно практикуя асаны можно облегчить течение многих заболеваний, повысить выносливость и улучшить работу всех систему организма. Для женщин польза йоги выражается в нормализации веса, психологического состояния, повышении стрессоустойчивости… Йога поможет ощутить себя красивой, уверенной, самодостаточной женщиной, и она сделает Вас такой при условии регулярных тренировок!

Польза йоги для женского здоровья
Одно из самых значимых;полезных;свойств;йоги – это ее способность восстанавливать связь между телом и разумом. Сегодня разновидностей йоги придумано множество, но для нас, обычных женщин, озабоченных своей фигурой и эмоциональным здоровьем, лучше остановить выбор на фитнес-йоге. Фитнес-йога сочетает в себе оздоровительных эффект йоги и воздействует на тело. Еще один большой плюс фитнес-йоги – это возможность начать тренировки «с нуля», поскольку позы и упражнения адаптированы для нас, ведущих преимущественно сидячий образ жизни.

Польза йоги для женского здоровья

Йога помогает предотвратить многие недуги и облегчить или даже полностью устранить уже существующие отклонения здоровья. Остановимся подробнее на основных положительных воздействиях йоги на женский организм.
1. Вы научитесь контролировать себя, свое эмоциональное состояние. Йога тренируем выносливость- как физическую, так и моральную, поскольку удержание многих поз длится от полуминуты и более. Так, понемногу, в процессе тренинга, Вы научитесь контролировать себя и сохранять спокойствие и невозмутимость при любой ситуации.;
2. Йога нормализует давление, пищеварение, улучшает лимфоток. Польза многих упражнений из йоги заключается в их универсальности – используя ту или иную позу, можно добиться разного эффекта.Есть позы для повышения и понижения кровяного давления, улучшения пищеварения и нормализации аппетита (что весьма актуально перед «критическими днями» и в период праздников) и так далее.;
3. Улучшение состояния кожи. Йога приводит в тонус мышцы, улучшает кровообращение и снабжение органов и тканей кислородом и питательными веществами. Все это благоприятно сказывается и на состоянии кожи – она становится более гладкой и подтянутой. Силовые асаны отлично укрепляют мышцы, что уменьшает проявления целлюлита. Физические упражнения вообще являются неким «внутренним» массажем для мышц, кожи и жировой прослойки.
4. Укрепление и улучшение «женского здоровья». Под женским здоровьем принято понимать нашу способность быть матерью и хорошей любовницей, не страдать от ПМС и прочих неприятных чисто женских недугов. Польза йоги в данном случае выражается в улучшении кровообращения в малом тазу, укреплении мышц промежности, пресса и поясницы. Это помогает наладить правильную работу внутренних органов, а также предотвратить заболевания, связанные с застоем крови.Йога также уменьшает воспалительные процессы.
5. Устранение последствий «сидячего» образа жизни. Офисные работницы весь день проводят либо за компьютером, либо в бегах на высоких каблуках, как следствие – нарушение осанки, варикозное расширение вен, остеохондроз, боли в спине и шее, снижение функции зрения, а также общая усталость и разбитость. Йога помогает избавиться от мышечных «зажимов», уменьшит боли в спине и шейном отделе позвоночника. Есть упражнения, снимающие отек и улучшающие крово- и лимфоток, это очень полезно для вен и лимфатической системы. Кроме, того, устранение отеков снижает нагрузку на почки.
6. Йога нормализует вес. Польза йоги, как и других физических упражнений, заключается еще и в повышенном расходе калорий. Йога улучшает и ускоряет метаболизм, устраняет неполадки с пищеварением, в результате чего мы начинаем кушать меньше, а калории расходуются быстрее.
7. Йога делает нас красивыми! Занятия йогой помогают женщине раскрыть свой природный потенциал, избавиться от лишнего веса, сделать кожу гладкой и ровной. «Перевернутые» асаны улучшают приток крови к коже лица и волосам.
Это далеко не полный список всех положительных сторон занятий йогой, попробуйте – и Вы сами убедитесь в этом. Только перед тем, как приступить к занятиям, вспомните про меры предосторожности. При наличии каких-либо заболеваний, лучше проконсультируйтесь с врачом. Новичкам лучше всего заниматься с фитнес-клубе с тренером, который научит Вас правильной технике упражнений, что впоследствии поможет ощутить в полной мере всю пользу йогатерапии. Соблюдайте осторожность и меры безопасности – не практикуйте опасные стойки на голове или плечах, если Вы не имеете для этого достаточной подготовке, а также помните, что некоторые позы нежелательно выполнять женщинам во время месячных.;
Ощутить на себе пользу йоги в полном объеме помогут правильное питание, питьевой режим, посещение бани или сауны, водные процедуры. Занятия физическими упражнениями подразумевают и отказ (пусть даже постепенный) от вредных привычек, что также пойдет только на пользу Вашему здоровью и внешности!
Категории: О разном
Редактор

А вы знали, что врачи называют (подробнее)

62 шаринга в соцсетях
Оцените статью
Рейтинг: 0 из 5

Проголосовали: 0

Поделитесь своим мнением по теме

Другие материалы по теме О разном

Индекс массы тела
Раccчитать
Подпишитесь на новости!

Укажите свой email ниже, и мы периодически Вам будем отправлять электронные письма с интересными статьями, обзорами, предложениями, скидками и акциями от нас и наших партнеров. При желании Вы всегда сможете отписаться.

ПОДПИСАТЬСЯ