Приседания, скручивания, пробежки, гантели, обруч… «Зачем так истязать себя?» - думают некоторые, полагая, что для снижения веса и поддержания себя в форме достаточно простой диеты. Многие барышни, в погоне за идеальными параметрами, напрочь забывают про элементарные правила здорового образа жизни. Тем, кто хочет иметь красивую фигуру и крепкий иммунитет, необходимо заниматься фитнесом. Спорт является необходимым элементом, как для тех, кто сбрасывает вес, так и для тех, кто не обременен
Опубликовано:13.06.14 | Категория: Комплексы упражнений » Комплексные упражнения | Автор: miss-slim
Функциональные тренировки – это довольно новый термин, обозначающий такой комплекс упражнений, который помогает развивать определенные функции организма.
Опубликовано:13.06.14 | Категория: Комплексы упражнений » Комплексные упражнения | Автор: miss-slim
Программы упражнений для похудения – мощный инструмент для похудения или сохранения красивой фигуры. Причем обязательное условие – это чтобы были задействованы все мышцы Вашего тела. 
Опубликовано:13.06.14 | Категория: Комплексы упражнений » Комплексные упражнения | Автор: miss-slim
Простой и действенный комплекс упражнений, выполнять которые Вы спокойно можете в домашних условиях. Ведь очень часто у нас нет времени на походы в спортзал, а организовать полноценный спортзал дома могут совсем немногие. Инвентарь, который потребуется для выполнения этого комплекса упражнений – гантели и фитбол (большой гимнастический мяч). И то и другое продаются в любом спортивном магазине любого города, не занимают много места и стоят совсем недорого.
Опубликовано:31.03.14 | Категория: Комплексы упражнений » Упражнения для спины | Автор: miss-slim
Осанка – это визитная карточка женщины, ровная спина, втянутый живот и расправленные плечи сделают Вас визуально стройнее и «омолодят».
Опубликовано:31.03.14 | Категория: Комплексы упражнений » Растяжки. Стретчинг | Автор: miss-slim
Любой комплекс упражнений необходимо начинать с разминки и растягивания. Чтобы отдача от занятий была максимальной мышцы должны быть хорошо подготовлены. Это означает, что одев спортивную форму, подготовив инвентарь, следующим шагом Вам нужно разогреться: 10 минут на беговой дорожке или велотренажере. Нельзя растягивать «холодные» мышцы.
Опубликовано:31.03.14 | Категория: Комплексы упражнений, Упражнения для спины | Автор: miss-slim
Когда речь заходит о сексапильности, красивая женская спина может стать с ног сшибающим оружием. И не только потому, что она притягивает взгляды выглядывая из открытого платья. Это еще и ключ к идеальной осанке. И действительно, мышцы верхней части спины помогают развернуть и опустить плечи, так что Вы будете стоять прямо, а не согнувшись, как ржавый гвоздь. А если еще в дополнение к этому и грудь «торчком»! О-о-о!
Опубликовано:14.01.14 | Категория: Комплексы упражнений » Комплексные упражнения | Автор: miss-slim
Красивое, стройное тело с правильными пропорциями невозможно получить без физических нагрузок. Нашу фигуру формируют разные группы мышц, от тонуса и степени натренированности которых зависит то, насколько гармонично мы выглядим. В мире фитнеса большое внимание уделяют тренировке мышц-антагонистов.
Опубликовано:14.01.14 | Категория: Комплексы упражнений » Комплексные упражнения | Автор: miss-slim
Возможно ли в одной тренировке заставить работать все основные мышцы своего тела? Оказывается возможно! И самое интересное, что это вполне можно сделать в домашних условиях, используя для этого минимум спортивного инвентаря.
Опубликовано:14.01.14 | Категория: Комплексы упражнений » Упражнения для спины | Автор: miss-slim
Предлагаем вам программу упражнений, довольно большую, выполнять которую необходимо на протяжении довольно длительного времени. Но за то упражнения этой программы очень действенны и позволяют укрепить мышцы пресса и спины, что несомненно является самым важным моментов в формировании красивой талии.
Опубликовано:11.11.13 | Категория: Комплексы упражнений » Упражнения для рук | Автор: miss-slim
Мы предлагаем лучшие упражнения для рук, которые помогут вам привести в тонус бицепсы и другие мышцы. Сделать свои руки красивыми и сексуальными вам помогут эти пять движений.
Опубликовано:11.11.13 | Категория: Комплексы упражнений » Упражнения для мышц груди | Автор: miss-slim
Вполне возможно, что именно отжимания является лучшим упражнением для похудения для женщин. Добавив отжимания в регулярно проводимые тренировки, вы значительно укрепите свою грудную клетку и придадите форму вашим плечам, трицепсам и широчайшим мышцам спины. Одновременно вы приведете в тонус ваши мышцы и постройнеете. Помимо того, что при отжиманиях прорабатываются все мускулы, при выполнении их еще и сжигаются калории. Это же упражнение способствует и увеличению груди. Чего же еще можно
Опубликовано:11.11.13 | Категория: Комплексы упражнений » Упражнения для мышц груди | Автор: miss-slim
Форма и размер женской груди во многом зависит от мышц, которые поддерживают ее. Поэтому не стоит верить никаким «методикам» увеличения груди, так широко сейчас рекламируемым в Интернете. Единственное средство, кроме скальпеля хирурга, которое может привести вашу грудь в порядок, это фитнес упражнения для груди. Но выполнять их нужно в комплексе с упражнениями на другие мышцы тела, в первую очередь с упражнениями для спины.
Опубликовано:01.10.13 | Категория: Комплексы упражнений » Йога для похудения | Автор: miss-slim
О том, что заниматься йогой полезно, сказано и написано много. Женщинам рекомендуют заниматься йогой по нескольким причинам – она улучшает кровообращение, налаживает работу внутренних органов, устраняет застойные явления, снимает стресс.
МЕНЮ РАЗДЕЛА УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ
ПОПУЛЯРНОЕ НА САЙТЕ
ПОЛЕЗНАЯ ИНФОРМАЦИЯ
ТАБЛИЦЫ КАЛОРИЙНОСТИ ПРОДУКТОВ