Приседания, скручивания, пробежки, гантели, обруч… «Зачем так истязать себя?» - думают некоторые, полагая, что для снижения веса и поддержания себя в форме достаточно простой диеты. Многие барышни, в погоне за идеальными параметрами, напрочь забывают про элементарные правила здорового образа жизни. Тем, кто хочет иметь красивую фигуру и крепкий иммунитет, необходимо заниматься фитнесом. Спорт является необходимым элементом, как для тех, кто сбрасывает вес, так и для тех, кто не обременен
Опубликовано:29.06.15 | Категория: Комплексы упражнений » Комплексные упражнения | Автор: miss-slim
Вечно заняты? Мы тоже. Вот для нас с вами и существуют такие быстрые тренировки, помогающие стать сильнее, стройнее и зарядят энергией на весь день. 
Опубликовано:26.05.15 | Категория: Комплексы упражнений » Растяжки. Стретчинг | Автор: miss-slim
Во время занятий фитнесом женщины чаще всего делают ставку на упражнения для похудения и укрепления проблемных зон, а про упражнения на растяжку и гибкость вспоминают редко и чаще всего…просто вспоминают. Между тем, пользу «потягушек» переоценить невозможно – стрейчинг способствует лучшему восстановлению мышц после нагрузки, позволяет уменьшить послетренировочные боли и повысить эффективность последующих занятий. Итак, все на растяжку!
Опубликовано:26.05.15 | Категория: Комплексы упражнений, Упражнения пилатес | Автор: miss-slim
Создатель этого метода похудения Джозеф Пилатес обещает: «Выполняя упражнения пилатес для пресса, Ваш пресс будет работать на 70% больше, чем при выполнении обычных скручиваний, а Вы сами будете чувствовать себя на 2,5кг стройнее уже после первого занятия»системы пилатес.
Опубликовано:26.05.15 | Категория: Комплексы упражнений » Комплексные упражнения | Автор: miss-slim
Эти движения - лучшее дополнение к плаванию. Тонизирующие упражнения для похудения помогут вам получить тот стройный вид, которым так знамениты пловцы, подтянуть те мышцы, которые при плавании не задействуются, и укрепить те из них, которые используются интенсивно, чтобы сделать вас еще лучшими пловцами. 
Опубликовано:23.01.15 | Категория: Комплексы упражнений » Йога для похудения | Автор: miss-slim
Что может дать для йога для похудения? А то, что Вы получите потрясающие упражнения для похудения, которые изменят и Ваше тело, И Вашу душу.
Опубликовано:23.01.15 | Категория: Комплексы упражнений » Фитнес для начинающих | Автор: miss-slim
Эта силовая тренировка предназначена специально для новичков, которые никогда не занимались упражнениями с отягощением, или вновь решили вернуться к ним после длительного перерыва. Делая силовые упражнения, прислушивайтесь к своему самочувствию. При необходимости тренируйтесь меньший период времени и выполняйте более легкие модификации движений.
Опубликовано:23.01.15 | Категория: Комплексы упражнений » Кардио тренировки | Автор: miss-slim
Обеспечить интенсивную потерю веса помогут кардио тренировки продолжительностью не менее 30 минут. Во время непрерывного выполнения упражнений организм начинает использовать собственные жировые запасы, это происходит примерно после 20-ой минуты занятия
Опубликовано:18.11.14 | Категория: Комплексы упражнений » Упражнения для ног | Автор: miss-slim
Одна из самых больших мышц тела человека – ягодичная и у женщин она же одна из самых привлекательных частей тела. Что делать, если природа не наградила вас аккуратной подтянутой попой?
Опубликовано:13.06.14 | Категория: Комплексы упражнений » Комплексные упражнения | Автор: miss-slim
Функциональные тренировки – это довольно новый термин, обозначающий такой комплекс упражнений, который помогает развивать определенные функции организма.
Опубликовано:13.06.14 | Категория: Комплексы упражнений » Комплексные упражнения | Автор: miss-slim
Программы упражнений для похудения – мощный инструмент для похудения или сохранения красивой фигуры. Причем обязательное условие – это чтобы были задействованы все мышцы Вашего тела. 
Опубликовано:13.06.14 | Категория: Комплексы упражнений » Комплексные упражнения | Автор: miss-slim
Простой и действенный комплекс упражнений, выполнять которые Вы спокойно можете в домашних условиях. Ведь очень часто у нас нет времени на походы в спортзал, а организовать полноценный спортзал дома могут совсем немногие. Инвентарь, который потребуется для выполнения этого комплекса упражнений – гантели и фитбол (большой гимнастический мяч). И то и другое продаются в любом спортивном магазине любого города, не занимают много места и стоят совсем недорого.
Опубликовано:31.03.14 | Категория: Комплексы упражнений » Упражнения для спины | Автор: miss-slim
Осанка – это визитная карточка женщины, ровная спина, втянутый живот и расправленные плечи сделают Вас визуально стройнее и «омолодят».
Опубликовано:31.03.14 | Категория: Комплексы упражнений » Растяжки. Стретчинг | Автор: miss-slim
Любой комплекс упражнений необходимо начинать с разминки и растягивания. Чтобы отдача от занятий была максимальной мышцы должны быть хорошо подготовлены. Это означает, что одев спортивную форму, подготовив инвентарь, следующим шагом Вам нужно разогреться: 10 минут на беговой дорожке или велотренажере. Нельзя растягивать «холодные» мышцы.
МЕНЮ РАЗДЕЛА УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ
РЕКЛАМА
ПОЛЕЗНАЯ ИНФОРМАЦИЯ
ПОПУЛЯРНОЕ НА САЙТЕ
ТАБЛИЦЫ КАЛОРИЙНОСТИ ПРОДУКТОВ